Эффективная маска для кончиков волос
Маски для кончиков волос в домашних условиях
Фото: Instagram / alexandralapp_
Можно тратить баснословные деньги на готовые средства по уходу за волосами. А можно оглянуться вокруг и найти все необходимое на полках ваших кухонных шкафов. Ключом к сияющим, здоровым и сильным волосам станут достаточно простые, натуральные продукты, из которых получаются эффективные, недорогие и полезные маски для кончиков волос — от любой проблемы!
Питательные маски для поврежденных кончиков волос
- Банановая питательная маска особенно ценится среди рецептов красоты. Являясь источником таких полезных минералов, как железо, калий, цинк, и витаминов А, С, Е, банановая смесь восстанавливает эластичность волос, укрепляет, смягчает и увлажняет — особенно касается это поврежденных кончиков волос.
Достаточно размять один банан (выбирайте зрелые экземпляры), добавить к нему немного лимонного сока, розовой воды (буквально по 1 чайной ложке), 1−2 столовые ложки сметаны или простого йогурта, перемешать и после нанесения на волосы продержать в течение 1 часа, смыть с шампунем. Такая питательная маска используется еженедельно по 1−2 раза. - Восстанавливающая и питательная маска из экзотического, но ставшего уже привычным делом, авокадо обойдется вам несколько дороже банановой маски. Вместе с тем, результат того стоит! Химический состав этого плодового растения богат витаминами (В6 и В12, А, С, D), минералами (кальций, железо, калий, магний) и незаменим своими жирными кислотами. С помощью авокадо вы вернете блеск и здоровье своим волосам, сможете их укрепить и предотвратить ломкость, а так же появление секущихся кончиков волос.
Удалив косточку и сняв кожицу, пюрируйте мякоть авокадо — в блендере или вилкой. В отдельной емкости взбейте одно яйцо (понадобятся и желток, и белок), чтобы затем смешать вместе яично-авокадный микс. От других эта питательная маска отличается тем, что применяется на влажные волосы. Выдерживается она, как минимум, в течение 20 минут, затем споласкивается несколько раз. Для поврежденных волос повторяйте процедуру еженедельно, для здоровых — ежемесячно.
Маски для ломких кончиков волос
- Оказались в ситуации, когда не то что маски, но и кондиционера вдруг не оказалось под рукой? Не отчаивайтесь, в домашних условиях вам под силу приготовить лечебную, освежающую маску и смываемый кондиционер в одном флаконе. А все необходимые ингредиенты вы легко сможете отыскать у себя на кухне.
Достаньте 3 яйца, отделите белки — вам понадобятся только они (коллаген для упругости плюс практически весь список известных аминокислот, и витамины). Если время позволяет, дайте им нагреться при комнатной температуре. Взбивайте белки не слишком рьяно, масса не на бизе нужна. Теперь пришло время добавить 1 чайную ложку яблочного уксуса (100%, только в нем находятся фруктовые кислоты, полезные микроэлементы и группа витаминов) и примешать 2 столовые ложки оливкового масла. После втирания в кончики волос, подымите их наверх или закрепите в пучок, прикройте полиэтиленовым пакетом/шапкой для душа, выдержите маску порядка 30 минут и смойте шампунем. - Укрепляющая маска из эфирного масла сандалового дерева изготавливается, как с использованием дополнительных ингредиентов, так и самостоятельным применением. Эксперты рекомендуют добавлять масло сандалового дерева в средства для ухода за волосами — шампуни, бальзамы, или достаточно нескольких капель, помещенных и растертых по расческе, чтобы затем просто провести ею по шевелюре.
В нашем же случае рецепт маски требуется только для ломких кончиков волос — вернее, для их здоровья и укрепления. Для этого смешайте несколько капель сандалового масла с таким же по количеству маслом жожоба или оливковым. Смесь нанесите на пальцы одной руки (не переборщите), разотрите между ладонями и вотрите в предварительно расчесанные кончики волос. Такая маска сделает их крепче, сгладит эффект «химической» растрепанности и предотвратит ломкость.
Маски для волос от секущихся кончиков
- Эффективная и очень простая маска для секущихся кончиков волос с медом потребует от вас регулярного — как минимум 1 раз в неделю — использования. Кроме целебного меда запаситесь яйцом (согрейте до комнатной температуры) и незаменимым в деле ухода за волосами и кожей оливковым маслом.
Тщательно расчешите влажные волосы. Взбейте куриный желток (в этот раз белок нам не понадобится), присоедините к нему 2−3 столовых ложки оливкового масла и 1 столовую ложку меда. Если он у вас загустел, расплавьте его на водяной бане — в миску налейте воды, в нее поместите пиалу с медом, поставьте на самый медленный огонь. Когда мед станет жидковатым, дайте ему слегка остыть и затем добавьте в смесь. Перемешайте все ингредиенты до однородной массы, нанесите на влажные кончики и после выдержки в 30 минут, обильно смойте сначала просто водой — мед имеет тенденцию крепко держаться за волосы, а потом с шампунем, как обычно. - Альтернативной маской против секущихся волос выступи маска на основе 1 яйца и чайной ложки миндального масла. Применяется она также только на мокрые волосы, выдерживается на них в течение 20−30 минут, ополаскивается и смывается шампунем.
- Маска-кондиционер, состоящая из подогретых растительных масел, обуздает секущиеся кончики волос посредством их глубокого увлажнения, что и предотвратит разделение на концах. Натуральные ингредиенты этой увлажняющей маски добьются того, чтобы сделать ваши волосы здоровыми — при условии использования на регулярной основе, то есть, по крайней мере, 1 раз в неделю. Дополнительное преимущество маски состоит в том, что она может одновременно применяться, как для кончиков волос, так и всей их длины, а так же отлично смягчает кожу головы. Если добавить (но не подогревать) несколько капель эфирного масла сандалового дерева, у вас в руках окажется отличное средство против перхоти. Розмариновое или любое другое из эфирных масел в составе маски-кондиционера только приветствуется.
Маска готовится следующим образом. Снова понадобится водяная баня, на которой необходимо подогреть микс из равнозначных частей (ориентируйтесь на общую массу ваших волос) оливкового, кокосового и миндального масел. Последнее можно заменить на касторовое. Способ подогревания тоже — с паровой бани на микроволновую печь в течение 20 секунд. Массажными движениями вотрите в кожу головы и нанесите на волосы. Через 45 минут вымойте голову с привлечением шампуня.
Увлажняющие маски для сухих кончиков волос
- Самая эффективная маска, способствующая увлажнению волос, может включать в себя один и только один ингредиент — кокосовое масло. Не поскупитесь на его приобретение, ведь оно сможет пригодиться вам и в рецептах красоты для кожи лица и тела. Ценность коксового масла кроется в его полиненасыщенных жирных кислотах, которые сам организм человека не способен вырабатывать — а для нашей красоты они крайне полезны. Кроме того, здоровому внешнему и внутреннему видам волос и кожи поспособствуют 9 жирных кислот, витамины и ряд микроэлементов. Кокосовое масло можно смело назвать продуктом 4 в 1, благодаря его питательным, увлажняющим, антибактериальным и защитным свойствам.
Для такой многозадачной и максимально простой маски вам достаточно подогреть масло — оно должно быть жидковатой консистенции, нанести на волосы — без разницы, сухие они или влажные, подержать в течение часа — не меньше, и смыть — сначала напором воды, затем с шампунем.
Меры предосторожности. Если после нанесения масла, вы решили продолжить свои домашние дела или даже оставить маску на ночь, примите во внимание, что кокосовое масло оставляет жирные следы на одежде или постельном белье. Используйте для защиты плеч полотенца, которые вам не жалко, или надевайте на голову плотную шапочку для душа. При смывании кокосового масла с волос, стоя в душе, будьте аккуратны — пол под вашими ногами обязательно станет очень скользким. Если мыли волосы, наклоняясь над ванной, очистите ее затем по этой же — скользкой — причине. - Еще одна не менее простая, но и не менее эффективная домашняя маска для кончиков волос состоит всего из 3 компонентов — очень легкодоступных.
Это оливковое масло, мед — по 1 столовой ложке, и простой йогурт или сметана — 60 грамм или 5 столовых ложек. После смешения ингредиентов (мед должен быть жидким или расплавленным на водяной бане) смесь наносится на влажные волосы, чтобы оставаться на них в течение 15−20 минут. Ополаскивается и смывается, как при обычном мытье волос. - Продвинутая увлажняющая маска из масел в капсулах. Вам понадобится от 1 до 3 капсул каждого их этих масел — масло буранчика и примулы вечерней, которую можно заменить на льняное масло. Благодаря присутствующим в них омега-3 жирным кислотам (та же гамма-линоленовая кислота), ваши волосы получат полное и глубокое увлажнение, а при нанесении на кончики волос, хорошая доза увлажнения перепадет и ногтям.
Маску лучше всего использовать в выходной день, когда вам не нужно никуда выходить — наносите смесь из капсульных масел три раза за день.
топ 23 лучших натуральных рецептов
Переключить навигацию- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
- Как записаться
- Отношения
- Любовь и секс
- Мужские свидания
- Знакомства женщин
- Брак и отношения
- Воспитание и семья
- LifeStyle
- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
Пошаговое руководство и рецепты «Сделай сам»
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Вы, наверное, слышали о маске для лица или, возможно, пробовали ее. Подобно тому, как маска для лица питает и увлажняет вашу кожу, маска для волос действует аналогичным образом, улучшая состояние и здоровье ваших волос.
Маски для волос также называют средствами глубокого кондиционирования или интенсивными кондиционерами для волос.
Отличие их от кондиционеров быстрого приготовления заключается в том, что их ингредиенты обычно более концентрированы, и маска остается на волосах дольше - от 20 минут до нескольких часов.
Многие типы масок для волос можно сделать дома из ингредиентов, которые, возможно, уже есть на кухне, например бананов, меда или даже яичного желтка. Или, если вы не хотите возиться с созданием одной маски, есть много типов готовых масок для волос, которые вы можете купить в магазине.
В этой статье мы подробно рассмотрим преимущества масок для волос, способы их использования и типы масок, которые лучше всего подходят для вашего типа волос.
Маска для волос дает множество преимуществ, и эти преимущества зависят от ингредиентов и вашего типа волос. Вообще говоря, к преимуществам использования маски для волос относятся:
- более блестящие и мягкие волосы
- повышенная влажность
- уменьшение ломкости и повреждения волос
- меньшее вьющиеся волосы
- более здоровая кожа головы
- более сильные волосы
- меньшее повреждение окружающей среды и продукции
Маски для волос охватывают весь спектр ингредиентов, которые могут улучшить состояние волос.Компоненты, которые могут подойти вам лучше всего, будут зависеть от вашего типа волос, а также от состояния волос и кожи головы.
Вот некоторые из самых популярных ингредиентов, которые нужно искать в покупной маске или с которыми можно экспериментировать при создании своей собственной:
- Бананы. Если вы хотите уменьшить вьющиеся волосы, бананы - хороший ингредиент для маски для волос. Кремнезем в бананах также может сделать ваши волосы более мягкими и блестящими. Согласно исследованию 2011 года, бананы также обладают антимикробными свойствами.Это поможет уменьшить сухость и перхоть.
- Яйца. Питательные вещества в яичных желтках, включая витамины А и Е, биотин и фолат, могут способствовать росту волос, а белок в яичных белках может помочь укрепить ваши волосы.
- Масло авокадо. Минералы в масле авокадо, такие как фолиевая кислота, железо и магний, могут помочь запечатать кутикулу волоса. Это поможет сделать волосы более устойчивыми к повреждениям и ломкости.
- Мед. Мед считается увлажнителем, а это значит, что он помогает волосам втягиваться и удерживать больше влаги.Он также может стимулировать рост клеток кожи, что может способствовать укреплению волосяных фолликулов.
- Кокосовое масло. Благодаря низкому молекулярному весу кокосовое масло может проникать в стержень волоса для глубокого кондиционирования. Это поможет уменьшить сухость и вьющиеся волосы. Исследования 2015 года также показали, что кокосовое масло может уменьшить потерю белка при нанесении на волосы.
- Оливковое масло. Хотите интенсивного увлажнения? Оливковое масло содержит сквален, который естественным образом вырабатывается организмом, но с возрастом его количество уменьшается.Сквален необходим для увлажнения волос и кожи.
- Алоэ вера. Если вы хотите успокоить кожу головы, подумайте о маске для волос с алоэ вера, которая обладает противовоспалительными свойствами. Он также содержит витамины C, E и B-12, фолиевую кислоту и холин, которые могут помочь укрепить и питать ваши волосы.
Сделать маску для волос самому довольно просто, и это тоже может быть весело. Если вы раньше не пробовали маски для волос, вы можете поэкспериментировать с несколькими различными рецептами и ингредиентами, пока не найдете тот, который лучше всего подходит для ваших волос.
Вы поймете, что это хорошо, если ваши волосы кажутся мягкими и увлажненными, но при этом не выглядят жирными или вялыми.
Для начала вы можете попробовать один из этих простых, но эффективных рецептов масок для волос своими руками. Вы можете увеличить количество ингредиентов в зависимости от длины волос.
Для вьющихся или поврежденных волос
Состав:
- 1 ст. органический сырой мед
- 1 ст. органическое кокосовое масло
Инструкции:
- Нагрейте мед и кокосовое масло вместе в кастрюле.Перемешайте до однородности.
- Дайте смеси остыть, затем нанесите на волосы.
- Оставьте на 40 минут, затем смойте шампунем и нанесите кондиционер как обычно.
Для сухих волос или перхоти
Состав:
- 1 спелый авокадо
- 2 ст. геля алоэ вера
- 1 ч. кокосового масла
Инструкции:
- Смешайте 3 ингредиента вместе, затем нанесите на влажные или сухие волосы от корней до кончиков.
- Оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой.
Для тонких, редеющих волос
Состав:
- 2 яичных белка
- 2 ст. кокосовое масло
Инструкции:
- Взбейте яичные белки и масло до однородной массы.
- Нанесите от корней до кончиков на влажные волосы и оставьте на 20 минут.
- Шампунь с прохладной водой. Это особенно важно для масок, содержащих яйца, так как горячая вода может вызвать ожог яйца в волосах.
Если у вас нет времени сделать маску для волос своими руками или вы не хотите возиться с измерением и смешиванием ингредиентов, есть множество готовых вариантов на выбор.Вы можете купить маски для волос в магазинах косметики, аптеках или в Интернете.
Если вы покупаете готовую маску для волос, ищите продукты, которые содержат натуральные ингредиенты, такие как масла, сливочные масла и экстракты растений, без химикатов и консервантов.
Большинство масок для волос лучше всего подходят для чистых, подсушенных полотенцем волос, которые еще влажные.
Однако, если вы используете маску для волос, состоящую в основном из масла, такого как кокосовое или оливковое масло, лучше всего нанести маску на сухие волосы. Поскольку масло может отталкивать воду, некоторые эксперты по уходу за волосами считают, что сухие волосы могут впитывать масло лучше, чем влажные.
Когда маска для волос будет готова к нанесению, выполните следующие действия:
- Чтобы защитить свою одежду, накиньте старое полотенце на плечи или наденьте старую футболку.
- Если у вас длинные или густые волосы, можно разделить их на пряди с помощью заколок.
- Вы можете нанести маску пальцами или использовать небольшую кисть, чтобы нанести смесь маски для волос на волосы.
- Если у вас сухие волосы, начните наносить маску с кожи головы и двигайтесь к кончикам.После того, как маска нанесена на кончики волос, вы можете вернуться и аккуратно нанести ее на кожу головы.
- Если вы применяете маску специально для лечения перхоти, лучше всего начать с кожи головы.
- Если у вас жирные волосы, начните нанесение маски с середины стержня и двигайтесь к концам.
- После того, как вы закончите наносить маску, проведите по волосам гребешком с широкими зубьями, чтобы равномерно распределить маску.
- Накройте волосы шапочкой для душа или полиэтиленовой пленкой.Затем оберните голову полотенцем. Это помогает защитить маску от капель, но также помогает добавить немного тепла, что поможет ингредиентам впитаться в волосы.
- Оставьте маску на 20–30 минут. В зависимости от ингредиентов, некоторые маски можно оставить на несколько часов или даже на ночь.
- Тщательно промойте теплой или прохладной водой. Избегайте горячей воды. Более прохладная вода поможет запечатать кутикулу волоса и сохранить больше влаги в волосах.
- После ополаскивания маски - для полного ее удаления может потребоваться два или более полоскания - вы можете добавить продукты и высушить волосы на воздухе или укладывать с помощью тепла, как обычно.
- На сухие, вьющиеся или поврежденные волосы можно наносить прическу по запросу один раз в неделю. Если ваши волосы становятся более жирными, попробуйте наносить одно средство каждые пару недель.
Маски для волос увлажняют и питают волосы. Они особенно полезны для сухих, поврежденных или вьющихся волос. Некоторые маски для волос могут даже улучшить здоровье кожи головы и повысить прочность волос.
В отличие от кондиционеров быстрого действия, которые остаются на волосах всего несколько минут, маски для волос остаются на волосах не менее 20 минут.Некоторые маски могут оставаться на волосах в течение нескольких часов, в зависимости от типа волос и ингредиентов.
Существует множество различных типов масок для волос, которые вы можете сделать дома, используя такие натуральные ингредиенты, как кокосовое масло, яйца, мед или бананы.
Если вы покупаете готовую маску, выбирайте ту, которая хорошо подходит вашему типу волос и содержит как можно меньше консервантов и химикатов.
.Преимущества, рецепты своими руками и способы использования
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
На протяжении тысячелетий культуры по всему миру использовали мед в лечебных целях и в качестве натурального подсластителя.
Благодаря своим витаминам, минералам, белкам и антиоксидантным свойствам мед используется как естественное средство от всех видов недугов, от заживления ран и облегчения проблем с пищеварением до успокоения боли в горле и улучшения состояния кожи.
Поэтому неудивительно, что мед также можно использовать для питания, кондиционирования и улучшения здоровья ваших волос.
Вот посмотрите на преимущества использования меда в маске для волос и на то, как вы можете сделать свою собственную маску дома с медом в качестве основного ингредиента.
Благодаря лечебным свойствам мед на протяжении веков использовался в ополаскивателях и кондиционерах для волос. Сегодня это все еще популярный натуральный ингредиент во многих типах средств по уходу за волосами.
Итак, каковы преимущества использования меда для волос и включения его в маску для волос? Согласно исследованиям и анекдотическим свидетельствам, мед может быть полезным в составе маски для волос по следующим причинам:
Кроме того, мед хорошо действует как связующее. Это означает, что это хорошая основа для использования в качестве маски для волос, если вы хотите добавить другие ингредиенты.
Поскольку маска для волос остается на волосах на более длительный период времени, она может способствовать более интенсивному заживлению, питанию и восстановлению, чем обычный кондиционер.
Есть много разных рецептов, по которым можно приготовить медовую маску для волос. Это один из самых простых способов, он хорошо подходит для сухих, поврежденных волос.
Все, что вам нужно, это следующие предметы и ингредиенты:
- 1/2 стакана меда
- 1/4 стакана оливкового масла
- чаша для смешивания
- шапочка для душа
- маленькая кисть для краски (необязательно)
Старайтесь использовать сырой органический мед, который наименее подвергается обработке и имеет более высокую концентрацию антиоксидантов.Однако неорганический мед все же должен приносить пользу.
Если у вас нет шапочки для душа, вы можете сделать ее, используя полиэтиленовую пленку или большой полиэтиленовый пакет и скотч.
Инструкции
- Начните с чистых влажных волос.
- Налейте в миску 1/2 стакана меда и 1/4 стакана оливкового масла и хорошо перемешайте.
- Разогрейте смесь в микроволновой печи в течение 20 секунд.
- Когда смесь нагреется, снова перемешайте смесь ложкой.
- После того, как смесь остынет (вы хотите, чтобы она была немного теплой, а не горячей), начните втирать ее в волосы пальцами или небольшой кистью.Начните с кожи головы и продвигайтесь к концам.
- Мягко помассируйте кожу головы круговыми движениями кончиками пальцев.
- Накройте волосы колпачком, чтобы увлажняющие ингредиенты удерживались внутри.
- Оставьте на 30 минут.
- Смойте маску с волос и шампунем как обычно, чтобы удалить все ингредиенты.
Мед можно комбинировать со многими другими ингредиентами для создания масок для волос, которые обеспечивают дополнительные преимущества по сравнению со стандартным рецептом.
В зависимости от того, для чего вы хотите использовать маску для волос, вы можете попробовать один из следующих вариантов.
Вместе с медом в эту маску входят йогурт и кокосовое масло.
Белок в йогурте очищает кожу головы и укрепляет волосы. Кокосовое масло помогает увлажнять и смягчать волосы.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1/2 стакана простого полножирного йогурта
- 3–4 ст. мед
- 2 ст. кокосовое масло
Смешайте мед и кокосовое масло, затем нагрейте смесь в микроволновой печи в течение 15 секунд.После охлаждения добавьте йогурт и продолжайте перемешивать, пока ингредиенты не станут однородными.
Следуйте инструкциям, изложенным выше, чтобы нанести на волосы и кожу головы и смыть волосы.
Добавление банана к медовой маске для волос может помочь уменьшить зуд кожи головы.
Используйте следующие ингредиенты для изготовления этой маски:
- 1/2 стакана меда
- 2 спелых банана
- 1/2 стакана оливкового масла
Смешайте эти ингредиенты в блендере, пока не получите пюре, похожее на смузи. а затем следуйте инструкциям, изложенным выше, чтобы нанести на волосы.
Если у вас очень длинные волосы, возможно, вам понадобится добавить до 1/2 стакана оливкового масла, чтобы банан стал менее липким на волосах.
Накройте шапочкой для душа и оставьте смесь примерно на 10 минут. Хорошо промойте волосы шампунем, чтобы удалить все ингредиенты.
Вместе с медом в эту маску входят яйцо и кокосовое масло.
Высокое содержание белка в яйцах укрепляет волосы, делая их менее склонными к ломкости и повреждению от тепла и укладки. Кокосовое масло помогает смягчить и увлажнить волосы.
Используйте следующие ингредиенты для изготовления этой маски:
- 2 ст. мед
- 2 ст. кокосовое масло
- 1 большое яйцо (взбитое)
Смешайте кокосовое масло и мед, а затем осторожно нагрейте смесь в небольшой кастрюле на плите.
Дайте остыть, затем добавьте взбитое яйцо к меду и маслу и хорошо перемешайте. Когда все ингредиенты хорошо смешаны, нанесите маску на волосы, следуя инструкциям, изложенным выше.
Оставьте маску на волосах на 15–20 минут, затем тщательно промойте волосы теплой или прохладной водой, чтобы удалить все ингредиенты.
Если у вас мало времени или вы предпочитаете готовую маску, есть множество вариантов на выбор. Медовые маски для волос можно найти в большинстве салонов красоты, аптек или в Интернете.
Медовые маски, которые, кажется, хорошо подходят для определенных типов волос, включают следующие:
Если у вас нет аллергии на мед или масла, которые обычно используются в маске, например оливковое или кокосовое масло, риск, связанный с их использованием, очень низкий. эти ингредиенты в маске для волос.
Если вы сначала нагреете мед и масло в микроволновой печи, убедитесь, что они не слишком горячие.Не используйте палец для непосредственного измерения температуры смеси маски для волос.
Не наносите медовую маску для волос на волосы и кожу головы, если смесь слишком горячая. Это может привести к ожогу кожи головы. После нагревания смеси подождите, пока она немного нагреется, прежде чем наносить ее.
Благодаря многочисленным лечебным свойствам, использование меда в маске для волос может помочь увлажнить волосы и кожу головы, уменьшить вьющиеся волосы, восстановить блеск и уменьшить ломкость волос.
Вы можете сделать медовую маску для волос своими руками из нескольких основных ингредиентов или купить готовую маску в местной аптеке, салоне красоты или в Интернете.
Если у вас сухие волосы, пару раз в неделю используйте медовую маску для волос. Если у вас жирные волосы, используйте его раз в неделю.
.
