Маска для волос из киви


Как использовать киви для волос

Киви не только вкусная ягода насыщенная витаминами, микроэлементами и витаминами важными для организма. Ещё, это отличный лекарь, полезно использовать киви для волос и кожи готовя питательные смеси дома. Маска для волос из киви восстанавливает волосы на структурном уровне, оказывает глубокое увлажнение после агрессивного окрашивания либо воздействия горячих укладочных приборов. Желаете организовать правильный уход для повреждённых волос — обратите внимание на эту янтарную ягоду и начните готовить лечебные маски с ней в составе своими руками.

Польза киви для волос

Использовать киви для волос можно по-разному. В виде свежего фрукта или масла, но независимо от выбора как лечить волосы, киви оказывает следующее воздействие на шевелюру:

    1. Уход за волосами с китайским крыжовником устраняет их ломкость и секущиеся кончики, это происходит благодаря содержанию в составе токоферола, магния и фосфора;
    2. Благодаря витаминам группы В, Е и аскорбиновой кислоте пряди разглаживаются, меньше спутываются и приобретают блеск;
    3. Также аскорбиновая кислота и витамин В нормализуют функционирование желез наружной секреции, уменьшают интенсивность салоотделения, лечат перхоть;
    4. Фосфор, железо и витамины предупреждают появление ранней седины;
    5. Цинк, фосфор, железо усиливают питание фолликулов и уменьшают выпадение волос;
    6. Витамины группы В, железо, цинк также усиливают рост волос.

Домашние рецепты масок для волос из киви

Фруктовая маска для шевелюры – лучшее, что может предложить природа. Она готовится в основном из мякоти, в редких случаях их фреша. Рецепты с киви в основном состоят из мякоти свежего плода либо масла его семечек.

Маска для роста

Смесь замечательно очищает кожный покров от сала, очищает поры, увеличивает скорость роста прядей, часто готовиться для придания блеска. Рекомендуем попробовать гранат для волос.

Составляющие:
Приготовление и нанесение:

Ягоду очищаем от кожуры, разминаем в пюре вилкой. В готовую кашицу порционно подмешиваем крахмал, пока не получиться густая кашица. Накладываем смесь на корни, остатки по всей длине, надевает полиэтиленовую шапочку с полотенцем на 40 минут. Вымываем с шампунем.

Полезное видео: Как отрастить волосы с помощью киви и крахмала?

Маска для укрепления

Отличное общеукрепляющее средство для слабых и сильно выпадающих волос. Питает и укрепляет корни, снабжает витаминами и минералами.

Составляющие:
    • 3 шт. киви;
    • 1 ч. л. сока лимона;
    • 150-200 мл кефира.
Приготовление и нанесение:

Плоды измельчаем в блендере либо вилкой, смешиваем с цитрусовым соком и кисломолочным продуктом комнатной температуры. Готовую смесь наносим на волосы, сначала корни потом всю длину, утепляемся на полчаса. Промываем макушку стандартным способом.

Маска для жирных волос

Оздоравливает поры, уменьшает активность желез наружной секреции.

Компоненты:
    • 40 мл сока лимона;
    • 1 шт. киви;
    • 40 мл уксуса яблочного;
    • 1 ч. л. майонеза.
Приготовление и способ нанесения:

Смешиваем фрэш, мякоть плода, уксусную кислоту и майонез в однородную массу, наносим на всю поверхность шевелюры, покрываем полиэтиленом и полотенцем на 25 минут. Вымываем водой с шампунем.

Маска для кончиков волос

Основная задача данной смеси – увлажнить кончики и уменьшить их сечения, вдобавок к этому она улучшает структуру стержня, уменьшает выпадение прядей и улучшает скорость отрастания.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Ингредиенты:
Рецепт и метод применения:

Измельчённую мякоть смешиваем с тёплым маслом, обрабатываем кончики, можно всю поверхность волос по длине. Заворачиваем плёнкой, утепляемся. Спустя 45 минут вымываем макушку.

Маска для мягкости, блеска и шелковистости

Маска разглаживает волосяной стержень, придаёт мягкость, эластичность и шелковистость при регулярном применении.

Состав:
    • 1 шт. киви;
    • ½ лайма либо лимона;
    • 30 гр. мёда;
    • 20 мл касторового масла;
    • желток.
Изготовление и использование смеси:

Измельчаем фрукт, перемешиваем с цитрусовым соком, подогретой медово-масляной смесью, все растираем с желтком. Полученным раствором хорошенько смазываем все волосы, помешаем под плёнку и чалму на 60 минут. Вымываем большим количеством воды с шампунем.

Рецепт против перхоти

Смесь оказывает обеззараживающее, очищающее и противовоспалительное воздействие, освежает кожу и лечить перхоть.

Состав:
    • 2 ст. л. липового цвета;
    • 250 мл горячей воды;
    • 1 шт. киви.
Изготовление и способ нанесение:

Липовые цветки завариваем, процеживаем через марлю, соединяем с измельчённым фруктом. Моем макушку, как обычно, просушиваем полотенцем, массажными движениями наносим маску по всей длине и на корни, утепляемся. Спустя час вымываем чистой водой, для закрепления результата можно воспользоваться липовым отваром.

Маска с маслом семян киви

Масло киви также полезно для волос, как и свежий плод. Оно помогает разглаживать волосы путём склеивания чешуек, придаёт им блеск, эластичность и шелковистость.

Составляющие:
    • 30-40 мл масла авокадо;
    • 5-7 капель масла семян киви;
    • по 3 капли масел чайного дерева, розмарина и ним.
Приготовление и как нанести:

Базовое масло подогреваем до комфортной температуры, обогащаем его эфирами, хорошо перемешиваем. Тщательно смазываем кожный покров, распределяем по прядям. Оставляем под тёплым колпаком на 40 минут. Вымываем голову с шампунем.

Отзывы об использовании ягоды

Даша, 32 года

После летних каникул причёска заметно потускнела и начала интенсивно редеть. Перебрала много народных рецептов, и открыла для себя маску с тропическим фруктом – киви. Через несколько применений внешний вид причёски стал лучше, они оживились, приобрели блеск и, кажется, даже сам оттенок улучшился.

Анжелика, 27 лет

Очень люблю питательные и укрепляющие маски ввиду слабых волос. Недавно получилось масло киви. Сначала делала с ним массаж головы, от этого волосы стали меньше выпадать, потом, чтобы результат был долгоиграющим начала добавлять это масло в масляные маски, результат просто поразительны, волосы сыпятся меньше, блестят, хорошо растут.

10 лучших масок для лица из киви, которые вы должны попробовать

Этот коричневый, волосатый фрукт в форме яйца не выглядит очень многообещающим снаружи. Но поверьте, не обращайте внимания на внешность! Как только вы окопаетесь, вы попадете в мир сочного наслаждения! Киви, или киви, - это острый, водянистый, мягкий и мясистый фрукт, который придает уникальную нотку вашим салатам, сальсе, смузи и маскам для лица. Подождите! Какой? Маски для лица? Не удивляйтесь! Этот, казалось бы, скромный на вид фрукт оказывает огромное влияние на вашу кожу.Читайте дальше, чтобы узнать все о маске для лица из киви.

Маска для лица с киви Преимущества

1. Высокое содержание витамина C

Киви наполнен витамином C и фитохимическими веществами, а также витамином E, каротиноидами и фенолами. Киви - отличный источник антиоксидантов, которые защищают ваши клетки от окислительного воздействия и омолаживают их (1).

2. Повышает выработку коллагена

Коллаген - это соединение, которое помогает поддерживать эластичность кожи. Кроме того, он сохраняет вашу кожу мягкой и эластичной и предотвращает сухость.Витамин С, содержащийся в киви, поддерживает плотность коллагена в вашей коже (2).

3. Помогает бороться с прыщами и другими воспалениями

Киви обладает противовоспалительными свойствами, поэтому он предотвращает появление прыщей, сыпи и других воспалений (3).

Это суперфрукт, богатый питательными веществами. Вот как вы можете включить этот волшебный фрукт в свой ежедневный уход за кожей.

Обязательно попробуйте домашние маски для лица с киви

  1. Маска для лица с йогуртом и киви
  2. Маска для лица с киви и миндалем
  3. Маска для лица с лимоном и киви
  4. Маска для лица с киви и бананом
  5. Омолаживающая маска для лица с киви
  6. Авокадо и киви Маска для лица
  7. Маска с киви и яичным желтком
  8. Маска с киви и сандалом
  9. Маска с клубникой и киви
  10. Маска с соком киви и оливковым маслом

1.Маска для лица с йогуртом и киви

Вам понадобится
  • 1 киви (вынуть мякоть)
  • 1 столовая ложка йогурта
Время приготовления

2 минуты

Время лечения

15-20 минут

Что у вас есть Задача
  1. Возьмите мякоть киви в миску и хорошо смешайте ее с йогуртом.
  2. Равномерно нанесите маску на шею и лицо.
  3. Оставить на 15-20 минут.
  4. Смыть теплой водой.
Почему это работает

Витамин C осветляет ваше лицо, а AHA в йогурте омолаживает и заряжает клетки кожи.Кроме того, этот пакет помогает уменьшить прыщи.

Вернуться к TOC

2. Маска для лица с киви и миндалем

Вам понадобится
  • 1 киви
  • 3-4 миндаля
  • 1 столовая ложка грамм муки (безан)
Время приготовления

1 день

Время обработки

15-20 минут

Что нужно делать
  1. Замочите миндаль в воде на ночь
  2. На следующий день раздавите их и сделайте пасту.
  3. Смешать с пюре из грамовой муки и мякотью киви.
  4. Нанесите на лицо и шею и оставьте на 15-20 минут.
  5. Промыть теплой водой.
Почему это работает

Эта маска для лица очень освежает. Тонизирует кожу, увлажняет ее и очищает поры, придавая ей свежий вид. Вы можете сразу увидеть разницу после смывания.

Вернуться к TOC

3. Маска для лица с лимоном и киви

Вам понадобится
  • 1 киви
  • 1 чайная ложка лимонного сока
Время подготовки

2 минуты

Время лечения

15-20 минут

Что нужно сделать
  1. Выньте мякоть из киви и разомните ее.
  2. Хорошо смешайте с лимонным соком и равномерно нанесите на лицо и шею.
  3. Дайте высохнуть в течение 15-20 минут, затем смойте.
Почему это работает

Эта маска для лица помогает сузить поры и сузить пятна, поскольку лимонный сок является отличным отбеливателем. Эта маска для лица лучше всего подходит для людей с жирной кожей.

Вернуться к TOC

4. Маска для лица с киви и бананом

Вам понадобится
  • 1 киви
  • 1 столовая ложка бананового пюре
  • 1 столовая ложка йогурта
Время приготовления

2-3 минуты

Время обработки

20-30 минут

Что вам нужно сделать
  1. Размять мякоть киви в миске и смешать с бананом.
  2. Добавьте к нему йогурт и хорошо перемешайте.
  3. Тщательно нанесите на лицо и шею.
  4. Дайте высохнуть на 20-30 минут, а затем смойте.
Почему это работает

Банан чрезвычайно увлажняет, а йогурт помогает питать кожу и выводить из нее токсины. Эта маска для лица смягчает вашу кожу.

Вернуться к TOC

5. Омолаживающая маска для лица с киви

Вам понадобится
  • 1 киви
  • 1 столовая ложка геля алоэ вера
Время подготовки

2-3 минуты

Время лечения

15-20 минут

Что вам нужно сделать
  1. Измельчите киви в мякоть.
  2. Смешайте с ним гель алоэ вера (возьмите свежий гель из растения алоэ).
  3. Обильно нанесите на лицо и шею.
  4. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте.
Почему это работает

Эта супервлажняющая и освежающая маска для лица отлично подходит для всех типов кожи. Он сразу успокаивает и успокаивает кожу. 6 минут

Время обработки

15-20 минут

Что вам нужно сделать
  1. Размять мякоть киви и авокадо.Смешайте его до однородной кремообразной пасты.
  2. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
  3. Равномерно нанесите на лицо.
  4. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.
Почему это работает

Авокадо содержит витамины A, E и C. Все они необходимы для здоровой и сияющей кожи.

Вернуться к TOC

7. Пакет с киви и яичным желтком

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка мякоти киви (ложка половинки киви и размять его)
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 яичный желток
Время приготовления

2–3 минуты

Время обработки

15–20 минут

Что нужно делать
  1. Смешайте мякоть киви с оливковым маслом.
  2. Добавьте яичный желток и хорошо перемешайте.
  3. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут.
  4. Промыть теплой водой.
Почему это работает

Яйцо обладает подтягивающими и очищающими кожу свойствами. Эта маска для лица улучшит цвет лица, сузит поры и придаст коже сияние.

Вернуться к содержанию

8. Набор киви и сандалового дерева

Вам понадобится
  • 1 киви
  • 1 чайная ложка сандалового дерева
  • 1 столовая ложка земли Фуллера (Multani Mitti)
  • Вода (на случай, если она вам понадобится) для получения желаемой консистенции)
Время приготовления

3 минуты

Время обработки

20-30 минут

Что вам нужно сделать
  1. Размять мякоть киви в миске.
  2. Добавьте порошок сандалового дерева и землю Фуллера и хорошо перемешайте.
  3. Добавьте немного воды, если консистенция слишком густая.
Почему это работает?

Сандаловое дерево помогает избавиться от загара и отлично подходит для удаления прыщей, прыщей и прыщей. Земля Фуллера тонизирует вашу кожу и очищает поры, а киви увлажняет ее.

Вернуться к TOC

9. Маска с клубникой и киви

Вам понадобится
  • ½ киви
  • 1 клубника
  • 1 чайная ложка сандалового дерева
Время подготовки

2 минуты

Время обработки

15-20 минут

Что вам нужно сделать
  1. Размять киви и клубнику до образования однородной пасты.
  2. Добавьте порошок сандалового дерева и взбейте.
  3. Если консистенция слишком густая, можно добавить чайную ложку воды.
  4. Равномерно нанесите на лицо и оставьте на 15-20 минут.
  5. Смыть.
Почему это работает

При регулярном использовании эта маска для лица тщательно очищает кожу и борется с прыщами и бактериями, вызывающими прыщи. Он осветляет ваше лицо и придает ему естественное сияние.

Вернуться к TOC

10. Маска из сока киви и оливкового масла

Вам понадобится
  • 1 киви
  • 1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима
Время подготовки

2-3 минуты

Время лечения

20-30 минут

Что нужно сделать
  1. Размять мякоть киви и выжать сок.
  2. В миске смешайте оливковое масло и сок киви и перемешайте.
  3. Втирайте смесь в лицо в течение 5 минут, взмахами вверх и круговыми движениями.
  4. Дайте коже впитаться в течение 20-30 минут, затем смойте теплой водой.
Почему это работает

Оливковое масло и сок киви содержат антиоксиданты, омолаживающие клетки кожи. Кроме того, массируйте лицо, улучшая кровообращение и заряжая клетки кожи энергией, придавая лицу сияние.

Я знаю, что вам не терпится попробовать эти маски для лица дома, но у меня есть несколько профессиональных советов, которые помогут вам добиться лучших результатов. Проверь их.

Вернуться к содержанию

Советы, которые следует учитывать перед применением маски или пакетов с киви

  1. Прежде чем даже начать, проверьте, есть ли у вашей кожи аллергия на киви. Потрите небольшой кусочек фрукта по внутренней стороне локтя, чтобы проверить, переносит ли ваша кожа фрукт.
  2. Перед нанесением любого из пакетов удалите все следы макияжа и распарьте лицо.Если у вас нет времени попариться, просто ополосните кожу теплой водой и промокните ее насухо. Это открывает поры и позволяет вашей коже впитать все достоинства масок для лица.
  3. Если в вашей миске остались излишки маски, храните ее в холодильнике. Но не забудьте использовать его в течение пары дней.

Побалуйте свою кожу с помощью этих натуральных масок для лица на основе киви, сделанных своими руками. Вам это обязательно понравится. Дайте мне знать, какие из них ваши любимые. А если вы хотите поделиться рецептами, оставьте свой комментарий прямо ниже!

Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рамона - журналист, ставший писателем. Она имеет степень магистра английской литературы и больше пяти лет пишет для цифрового мира. Она специализируется на написании статей по уходу за кожей. Прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом. Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы устранить все токсины из своего повседневного образа жизни. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи.Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.

.

12 важных преимуществ, включая астму, пищеварение и многое другое

Киви называли китайским крыжовником. Они родом из северной части Китая. Эти фрукты маленькие, но невероятно питательны.

Киви низкокалорийны. Они богаты несколькими важными питательными веществами, включая витамины C, E и K, а также калий и фолиевую кислоту.

Плоды богаты клетчаткой - еще одним питательным веществом, которое очень способствует вашему здоровью. Некоторые исследования указывают на способность фрукта бороться с сердечными заболеваниями и диабетом.

Но фрукты - это еще не все. Давайте узнаем все об этом в этой статье.

Какая польза для здоровья от киви?

Киви - мощный источник антиоксидантов, повышающих иммунитет и помогающих предотвратить респираторные заболевания, такие как астма. В то время как клетчатка способствует здоровью пищеварения, лютеин и зеаксантин, содержащиеся в киви, улучшают ваше зрение.

1. Помогите улучшить функцию легких у людей с астмой

Высокое содержание витамина С в киви может помочь в лечении астмы.В одном исследовании было обнаружено, что потребление киви оказывает защитное действие на детей с одышкой и астмой (1).

Витамины C и E в киви также могут иметь дополнительный эффект. В другом исследовании было обнаружено, что фрукты, богатые этими двумя питательными веществами, улучшают работу легких у детей (2).

Киви эффективны при лечении респираторных заболеваний, таких как астма. Если вы хотите воспользоваться их преимуществами, мы рекомендуем употреблять их чаще одного или двух раз в неделю (3).

Киви также замечательно повышает иммунитет.Фрукт помогает бороться с окислительным стрессом и способствует положительным иммунным ответам. Исследования показывают, что киви может снизить тяжесть и частоту инфекций верхних дыхательных путей (4).

Киви усиливает врожденные и адаптивные иммунные функции (5).

2. Способствует пищеварению

Клетчатка киви способствует пищеварению (6). Клетчатка лечит запоры и жидкий стул - две распространенные проблемы с пищеварением. Киви также содержат калий, важный электролит, который также помогает пищеварительной системе.

Другой важный фактор - актинидин, фермент, содержащийся в киви. Этот фермент также помогает пищеварению (7).

Актинидин в киви также способствует перевариванию пищевых белков (8). Этот атрибут киви также поддерживает их роль как идеальных помощников пищеварения.

3. Может помочь в лечении рака

В одном исследовании экстракты киви показали многообещающий потенциал против линий раковых клеток полости рта (9). Плоды также уменьшали окислительное повреждение ДНК (10).

Витамин С в киви борется со свободными радикалами.Увеличение количества свободных радикалов резко увеличивает риск рака (11).

Клетчатка киви также помогает бороться с раком, в частности, с раком пищеварительной системы.

Другие критические группы соединений киви включают сульфорафан, изоцианат и индолы. Известно, что они подавляют действие канцерогенов (12).

4. Содействуйте здоровью сердца

Киви богат калием, питательным веществом, необходимым для здоровья сердца. Исследования показывают, что это питательное вещество само по себе может иметь серьезный защитный эффект от сердечных заболеваний.В исследовании у людей, потребляющих 4069 миллиграммов калия в день, риск смерти от сердечных заболеваний был на 49% ниже (13).

Потребление киви также помогает снизить уровень артериального давления (14). Потребление двух-трех киви в день может снизить гиперактивность тромбоцитов и уровень липидов в плазме - два фактора, которые могут вызвать сердечно-сосудистые проблемы (15).

5. Может помочь в лечении диабета

Включение киви в рацион может улучшить гликемический ответ, согласно исследованию (16).

Плод также имеет высокое содержание воды, что делает его идеальным дополнением к диете при диабете. В ста граммах фрукта содержится всего около 5 граммов глюкозы. Следовательно, его влияние на уровень глюкозы в крови будет минимальным (17).

Средний киви также содержит 11 граммов углеводов, что меньше по сравнению с большинством других фруктов. Клетчатка во фруктах также помогает регулировать уровень сахара в крови (18).

6. Борется с воспалением

Киви содержат пептид, называемый кисспером, который, как известно, борется с воспалением.В исследованиях было обнаружено, что этот пептид борется с воспалением в тканях толстой кишки (19).

Пока нет данных о том, проявляет ли плод противовоспалительные свойства против любых других форм воспалений, кроме воспаления кишечника.

7. Может помочь с потерей веса

Киви низкокалорийны. В них незначительное содержание жира. Кроме того, они богаты клетчаткой. Все это только делает их идеальным дополнением к диете для похудения.

Нет прямых исследований того, как (или если) киви могут способствовать похуданию.Вы можете заменить другие калорийные продукты в своем рационе на киви. Это, в сочетании с упражнениями и правильными привычками, может помочь похудеть.

8. Promote Vision Health

Киви богаты витамином С, мощным антиоксидантом. Этот антиоксидант сохраняет клетки и ткани ваших глаз здоровыми (20).

Киви также являются отличным источником лютеина и зеаксантина, двух мощных антиоксидантов, улучшающих здоровье глаз (21). Считается, что биодоступность этих питательных веществ в киви (и некоторых других продуктах) составляет 100%.

Наиболее важным преимуществом лютеина и зеаксантина является предотвращение возрастной дегенерации желтого пятна (21).

9. Может способствовать здоровью печени

Было обнаружено, что конкретное соединение в киви лечит неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП). НАЖБП относится к заболеванию печени, вызванному накоплением избыточного жира в печени, и не вызвано употреблением алкоголя.

Было обнаружено, что это соединение киви, называемое пирролохинолинхиноном (PQQ), предотвращает прогрессирование НАЖБП у мышей, матери которых получали пищу с высоким содержанием жиров (22).

10. Может предотвратить свертывание крови

Здесь мало исследований. Исследование показывает, что экстракт киви содержит мощные антиагрегантные компоненты (23). Это может помочь предотвратить инсульты, сердечные приступы и другие связанные с ними кожные заболевания.

11. Способствуйте сну

Употребление киви перед сном может улучшить качество сна (24). В ходе четырехнедельного исследования 24 мужчинам давали два киви за час до сна. К концу периода качество их сна улучшилось на 42% (25).

Кроме того, их общее время сна увеличилось на 13%, а их способность спать всю ночь, не просыпаясь, улучшилась на 5% (25).

12. Может улучшить здоровье кожи

Исследования влияния киви в качестве местного лечения все еще продолжаются.

Киви содержат витамин С, который необходим для выработки коллагена. Он образует соединительную ткань и укрепляет кожу (26).

Киви - чудесные фрукты. У них уникальный внешний вид. Что еще более важно, они изобилуют необходимыми антиоксидантами.Мы видели некоторые из этих питательных веществ. В следующем разделе мы более подробно рассмотрим профиль питания киви.

Каков пищевой профиль киви?

9011

% DV Крахмал 9 г
Информация о калориях
Количество на выбранную порцию % DV
Калорий 108 (452 ​​кДж) 5% 901hyd12
901
Из жира 7.7 (32,2 кДж)
Из белка 6,8 (28,5 кДж)
Из спирта 0,0 (0,0 кДж)
Углеводы3
Всего углеводов 25,9 г 9%
Пищевое волокно 5,3 г 21%
Крахмал 0,0 г
0,0 г
Белки и аминокислоты
Количества на выбранную порцию % DV
Белок 2,0 ​​г 4%

Количество витаминов
% DV
Витамин A 154 МЕ 3%
Витамин C 164 мг 273%
9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 901 E (Альфа-токоферол) Ниацин На выбранную порцию 4 мкг
2.6 мг 13%
Витамин К 71,3 мкг 89%
Тиамин 0,0 мг 3%
Риб121012 9011 9011 9011 0,6 мг 3%
Витамин B6 0,1 мг 6%
Фолат 44,2 мкг 11%
Витамин B12 0 мкг 0%
Пантотеновая кислота 0,3 мг 3%
Холин 13,8 мг
0,9 мг
% DV
Кальций 60,2 мг 6%
Железо 0,5 мг 3%
Магний 30 .1 мг 8%
Фосфор 60,2 мг 6%
Калий 552 мг 16%
Натрий
мг 0,2 мг 2%
Медь 0,2 мг 12%
Марганец 0,2 мг 9%
Селен 1%
Фторид ~

Источник: USDA

Есть киви легко. Самый простой способ - разрезать их и вычерпать внутренности. Если это звучит слишком скучно, есть другие способы включить этот фрукт в свой рацион.

Как включить киви в свой рацион

• Вы можете заморозить ломтики киви и съесть их вместо обычного десерта.
• Нарежьте киви кубиками и сбрызните их медом. Вы можете съесть это лакомство в качестве роскошного полдника.
• Вы можете смешать киви с другими фруктами (например, с яблоками и грушами) и получить приятный успокаивающий смузи.

Попробуйте поэкспериментировать и с другими методами. С едой варианты безграничны! Но прежде чем вы это сделаете, вы должны знать еще кое-что о киви.

Возможные побочные эффекты киви

Для большинства людей употребление в пищу киви является здоровым.Но если у вас аллергия на латекс, нужно проявлять осторожность. Аллергия на латекс - это состояние, при котором человек страдает аллергией на определенные белки, содержащиеся в соке бразильского каучукового дерева.

Киви содержат аналогичные белки. Следовательно, когда вы их потребляете, у вас может возникнуть перекрестная реакция. Симптомы включают кожную сыпь, зуд, головокружение, обморок, диарею и опухшие губы и язык (27).

Если у вас нет этой аллергии, не о чем беспокоиться. Вы можете наслаждаться совершенством фруктов.Достаточно съедать от одного до трех киви в день.

Заключение

Если у вас нет аллергии на латекс, можно есть киви каждый день. Они являются прекрасным источником витамина С и клетчатки. Их мягкая текстура и остро-сладкий вкус делают их отличным дополнением к вашему рациону.

Вы уже включаете киви в свой рацион? Как они тебе нравятся? Поделитесь с нами своими мыслями, оставив комментарий в поле ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Можно ли есть киви каждый день? В какое время лучше всего есть фрукты?

Да, киви можно есть каждый день.Вы можете включить их в свой завтрак. Их можно даже на ночь (для лучшего сна).

Можно ли есть кожуру киви?

Да. Фактически, мы рекомендуем вам есть и кожу. Кожура плода содержит более высокую концентрацию антиоксидантов, чем его мякоть (28).

Ссылки

  1. «Потребление свежих фруктов, богатых витамином С…» Британское торакальное общество, Британский медицинский журнал.
  2. «Функция легких у детей и антиоксидант…» Американский журнал эпидемиологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  3. «Клинический инструмент астмы» Whole Health: Change the Conversation.
  4. «Влияние киви на врожденное и…» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  5. «Золотой киви для поддержки иммунитета» Труды Общества питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  6. «Киви» Университет штата Юта.
  7. Университет Пердью «Киви».
  8. «Влияние киви на…» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  9. «Профилактика рака и терапия с помощью киви…» Журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  10. «Киви защищает от окислительного повреждения ДНК…» Питание и рак, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  11. «Киви в порошковой упаковке» Texas A&M Agrilife.
  12. «Фитонутриенты: раскрасьте тарелку…» Гарвардская медицинская школа.
  13. «Потребление натрия и калия и нравственность…» JAMA Internal Medicine.
  14. «Влияние потребления киви на…» кровяное давление, Taylor & Francis Online.
  15. «Кардиозащитные свойства киви» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  16. «Компоненты киви, не содержащие сахара, уменьшают…» Питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  17. «Киви, доступность углеводов…» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  18. «Фрукты с низким содержанием углеводов - 15 граммов или меньше…» Университет штата Мичиган.
  19. «Пептидный поцелуй плодов киви отображает…» Клиническая и экспериментальная иммунология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  20. «Всегда обращайте внимание на фрукты и овощи…» Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк.
  21. «Диетические источники лютеина и зеаксантина…» Питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  22. «Пирролохинолинхинон предотвращает программирование развития…» Hepatology Communications, Интернет-библиотека Wiley.
  23. «Подавляющее действие экстракта киви на агрегацию тромбоцитов человека…» Тромбоциты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  24. «Влияние диеты на качество сна» «Достижения в области питания», Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  25. «Влияние употребления киви на…» Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  26. «Наизнанку: создание красивой кожи, волос…» Ogle School.
  27. «Информация об аллергии на латекс» Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк.
  28. «Характеристика физико-химических и…» химии пищевых продуктов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет.Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в огромные возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы - чтение и театр.

.

МЫЛО И МАРМАЛАД: mydło. Маска для волос AVOCADO & KIWI.


Паре słów o masce ....

Jak każdy kosmetyk przedstawiany w dziale MYDŁO DIY KOSMETYKI NATURALNE maska ​​киви и авокадо jest kosmetykiem całkowicie naturalnym, wyrabianym и testowanym samodzielnie, którą mam nadzieję mogę zaliczyć do pielęgnacji w rytmie «медленный».

Дзенки samodzielnemu wykonaniu, świadomości tego co się w niej znajduje i jakie ma właściwości, nie tylko pielęgnujemy świadomie swoje ciało, identityfikując jego potrzeby, ale równie świadomie rozpoczynamy urodowy detoks, wybierając naturę a nie chemię.

Z uwagi na bogaty skład kosmetyku jest on ródłem antyoksydantów i witamin, które przydadzą się praktycznie każdemu. Przygotowywana maska ​​jest jak zielony smoothie tylko, że dla włosów. Przyda się zarówno po zimie, gdy włosy potrzebuj zastrzyku energii, jak i w trakcie roku,

ш szczególności osobom mieszkajcym w miastach, które na co dzień otoczone są metalami ciężkimi (dzięki spalinom).

Dla jakiego typu włosów?

Маска, której głównymi składnikami są kiwi i avocado jest idealna dla włosów zniszczonych zarówno zabiegami chemicznymi, jak i nieodpowiednią pielęgnacją.

Włosy zniszczone, w których łuski kory okrywającej włókno włosa delikatnie odstaj, charakteryzują się matowym wyglądem (brakiem połysku), «mechaceniem» *, mają także tendencję do bycia przesuszonymi i łamliwymi. Wszystkie wymienione cechy są spowodowane naruszeniem Struktury włosa.

Naturalna maska ​​sprawdzi się także w co tygodniowej pielęgnacji będąc świetnym zastrzykiem witamin i antyoksydantów.

Описание działania składników.

Авокадо


Авокадо to owoc egzotyczny pochodzący z Ameryki środkowej i południowej, gdzie występuje naturalnie.W Europie został bliżej poznany dopiero wieku dwunastym. Z uwagi na liczne pozytywne właściwości, Завартоць Витамин А, B, D, E, H, K, PP, białka, miedzi, skwalenu oraz tłuszczy jednonienasyconych awokado jest doskonałym składnikiem kosmetycznym.

Najważniejszym składnikiem pozyskiwanym z owocu jest olej awokadowy. Wydobywa się go z wysuszonego miąższu przez tłoczenie na zimno lub macerację świeżej miazgi wodą i odwirowanie. W stu gramach owocu mamy aż 23g tłuszczu.

Олей z awokado należy do olejów szczególnie cenionych o wielokierunkowym zastosowaniu w kosmetyce, między innymi do Regulacji gospodarki wodno-lipidowej, ochrony, regenracji i odżywiania skóry, jak i włosów.Олей достарча włosom i skórze zawartych w nim kwasów tłuszczowych, stanowiących część składową błon komórkowych. Zatem zawarte w oleju kwasy, wypełniaj obszary, gdzie naturalna bariera lipidowa ulega zniszczeniu i tworzą na powierzchni zniszczonej skóry czy włosów фильм охронный, zabezpieczajc m.in. przed nadmierną utratą wody. Dodatkowo zawarte w oleju witamina E i karoten wzmacniają barierę tłuszczową. Олей z awokado doskonale goi płytkie zranienia i ubytki, a dzięki zawartości skwalenu działa także antygrzybiczo.


* Пищц o «mechaceniu» mam na myśli stan, który przejawia się powstawaniem cigłych małych i dużych splątań włosów. Колтуны, o ile nie są stanem chorobowym, spowodowane są zaczepianiem o siebie włosów.

Киви

10 niepozorny owoc jest bogaty w witaminy, takie jak witamina B, C i E , минералы: potas, wapń , magnez, żelazo, cynk i kwasy tłuszczowe omega-3 oraz przeciwutleniacze .

Ze względu na bardzo dużą ilość witamin i minerałów zawartych w киви doskonale odżywia włosy i skórę. Киви znakomicie uzupełnia niedobory witamin i minerałów, wygładza Strukturę włosów nadając im piękny połysk.

Jeśli chodzi o pielęgnację skóry kosmetyki z kiwi są szczególnie wskazane do pielęgnacji cery suchej i normalnej, odświeania jej kolorytu, oczyszczania i delikatnego złuszczania, dzięki zawartości kwasów owocowych i pestek.

Пестки, posiadające właściwości ścierające są idealne do tworzenia peelingów skóry twarzy i ciała. Wietnie oczyszczaj skórę, usuwaj martwy naskórek, poprawiaj krążenie krwi i koloryt skóry.Natomiast kwasy owocowe, które wykazuj działanie wygładzajce, rozjaśniajce и lekko złuszczajce mog zostać składnikami kremów i maseczek. Ze względu na dużą zawartość witamin i minerałów kiwi doskonale odżywia, nawilża i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.

А ponadto ....

cytryna - zakwasza pH maski dzięki czemu domyka łuski kory włosa, działa silnie nabłyszczająco, pięknie pachnie, może delikatnie rozświetlać naturalne блондинка włosy

miód - jest to składnik, który zasługuje na oddzielny artykuł, lecz streszczajc zawiera glukozę, fruktozę, kwasy organiczne, między innymi jabłkowy, cytrynowy, winowy и mlekowy, ponadto białka и aminokwasy.Знайдзиемы w nim witaminy A, C i K oraz witaminy z grupy B. Jest on także źródłem składników Mineralnych, z których najważniejsze по адресу: elazo, mangan, kobalt и magnez. Miód nawilża włosy i utrzymuje ich wilgoć, posiada również właściwości antybakteryjne i antyoksydacyjne, działa zbawiennie na skórę głowy, co pozytywnie wpływa na porost włosów.

Czytaj więcej o składnikach DIY KOSMETYKÓW NATURALNYCH tutaj

Składniki maski:

1 киви

½ авокадо

1 łyżka oleju sezamowego (lub oliwy z oliwek)

сок z połowy cytryny

1 łyżeczka miodu

Przygotowanie

Дойрзале awokado rozkroić, robiąc nacięcie nożem dookoła (docierajc, ale nie przekrajając pestki), następnie przekręcamy połowy w przeciwne strony i je oddzielamy od siebie.Z połowy awokado łyżką wykrajamy miąższ. Podobnie oddzielamy mi osz kiwi oraz wyciskamy cytrynę. Mieszamy wszystkie składniki, następnie rozcieramy je na aksamitną papkę w blenderze lub ręcznie w miseczce. Maska może stać zamknięta w słoiczku do tygodnia.

Sposób użycia

Sposób użycia maski będzie się rónił w zależności od kosmetyków stosowanych przy wcześniejszym myciu włosów:

  • Jeżeli stosowane były standardowe kosmetyki pielęgnacyjne do włosów (нп.Dove, Nivea, Wella itp.) Oraz kosmetyki do układania włosów - пианки, спрей, лаки для волос, пастообразные матуе, воски itp., włosy przed zastosowaniem maski należy umyć mocniejszym szamponem czyli takim, który w swoim składzie zawiera SLS / SLES,

  • Jeżeli pielęgnacja była względnie naturalna, używane olejki, maski z naturalnym składem włosy wystarczy zmoczyć.

Przygotowaną maskę nakładamy na mokre, odciśnięte w ręczniku włosy i Позоставямы на 30мин., włosy spinamy, gdyż maska ​​może pobrudzić убрание.

По pół godzinie spłukujemy włosy ciepłą wodą i ..... MYJEMY GŁOWĘ, delikatnym szamponem lub rozwadniamy nasz normalny szampon (jedna część szamponu na trzy części wody) i delikatnie myjemy głowę, skupiając się na skórze

Włosy odciskamy w ręczniku i nie nakładamy kolejnej odżywki. Przy suszeniu można zastosować dodatkową ochronę końcówek w postaci olejku arganowego lub jedwabiu do włosów.


.

Смотрите также