Маска для волос с фолиевой кислотой
Фолиевая кислота для волос в составе масок
Фолиевую кислоту (витамин В9) заслуженно называют витамином красоты. В первую очередь она влияет на состояние волос. Отметим, что наш организм не может синтезировать данный витамин. Именно поэтому важно получать его в достаточных количествах вместе с едой. Также не помешают процедуры для волос с фолиевой кислотой, а какие именно мы выясним в данной статье.
Общие сведения о фолиевой кислоте
Показания к применению
Фолиевая кислота для волос показана в следующих случаях.
- Чрезмерная потеря волос.
- Замедленный рост локонов.
- Поврежденная структура волос вследствие воздействия на них агрессивными химическими составами, бытовыми приборами и т.д.
- Обсечение кончиков волос.
- Непривлекательный внешний вид локонов, а именно: потускнение цвета, отсутствие объема и т.д.
Особенности фолиевой кислоты
Правила приготовления
Использование фолиевой кислоты для волос наружно предполагает добавление продуктов или препаратов, ее содержащих, в состав маски, которую следует готовить с учетом следующих рекомендаций.
- Состав для масок, в который добавляется продукт, обязательно должен быть теплым. Для этого его нужно подогреть на водяной бане.
- Используйте только свежие продукты.
- Не меняйте рецептуру. Если указано в составе, например, оливковое масло, то нельзя его заменять другим, если нет соответствующей пометки. В противном случае вы получите совсем не тот результат, на который рассчитывали.
- Нельзя менять количество продуктов ни в большую ни в меньшую сторону.
Правила применения
Фолиевая кислота для волос в составе масок должна применяться по следующим правилам.
- Выполните тест на наличие аллергии. Для этого сначала приготовьте маску, а затем нанесите небольшое количество на запястья и оставьте на 30 минут. Если за это время у вас не появилось неприятных ощущений или каких-либо высыпаний, то вы можете выполнить процедуру.
- Маска наносится на влажные немытые волосы.
- Состав распределяется по всем прядям: от корней до кончиков.
- После нанесения состава на локоны их необходимо утеплить.
- Маска должна оставаться на волосах не менее 60 минут за редким исключением. При наличии времени и делания ее можно держать всю ночь.
- Смывается маска с прядей теплой водой с применением шампуня. Если в ее состав входят масла, то необходимо выполнить двукратное намыливание. После мытья следует воспользоваться кондиционером или бальзамом – ополаскивателем.
- Если вам нужно восстановить волосы или решить какую-то из перечисленных выше проблем, то процедуру необходимо выполнять 1-2 раза в 7 дней. Если же вы просто хотите предотвратить их возникновение, то маску нужно делать в качестве профилактики 1 раз в 14 дней.
- После выполнения процедуры не следует пользоваться феном, утюжком и т.д. в течение 12 часов.
Рецепты масок для волос
Маски для волос с синтезированной фолиевой кислотой
Маска с маслами
Возьмите:
- Фолиевая кислота – 4 таблетки.
- Оливковое масло – 1 столовая ложка.
- Репейное масло – 1 столовая ложка.
Разомните таблетки фолиевой кислоты до порошкообразного состояния. После этого соедините все компоненты и размешайте. Далее поставьте состав на водяную баню и немного подогрейте. Распределите средство по прядям. Отметим, что чем дольше вы будете держать данную маску на волосах, тем будет лучше для них. Такая процедура остановит потерю прядей, ускорит их рост, насытит волосы питательными веществами и положительно скажется на их внешнем виде.
Средство для ополаскивания волос
Подготовьте:
- Фолиевая кислота – 1 капсула.
- Витамины Е и А – по 1 капсуле.
- Ромашковый отвар – 1 литр.
В теплый ромашковый отвар введите указанные витамины. Тщательно размешайте и ополосните волосы после мытья. После этого пряди споласкивать повторно не нужно. Помимо этого, не стоит локоны сушить полотенцем или феном. Они должны высохнуть естественным путем.
Обогащение шампуня
Вам нужны:
- Фолиевая кислота – 1 капсула.
- Шампунь – 1 столовая ложка.
Возьмите указанное количество шампуня и смешайте его с фолиевой кислотой. Нанесите средство на влажные локоны, вспеньте и оставьте на 5 минут. Далее процедуру повторите еще раз. Это поможет вам решить все проблемы, указанные выше.
Фолиевая кислота для волос: может содержаться и в продуктах питания в достаточном количествеМаски для волос с фолиевой кислотой в продуктах питания
Маска с авокадо
Подготовьте:
- Авокадо – 1 шт.
- Оливковое масло – 2 столовые ложки.
- Куриный желток – 1 шт.
Отметим, что авокадо содержат в больших количествах фолиевую кислоту. Освободите его от кожуры и ядрышка, после чего измельчите. Далее смешайте мякоть с маслом и поставьте на водную баню. Следите за тем, чтобы состав немного нагрелся, но не стал горячим, иначе желток свернется. Желток взбейте до устойчивой пены, смешайте его с остальными компонентами и распределите по локонам. Эта маска насытит волосы и эпидермис головы питательными веществами, остановит потерю прядей, поспособствует их интенсивному росту, а также наделит волосы красивым блеском и придаст им объем.
Маска с дрожжами
Вам нужны:
- Сухие дрожжи – 1 чайная ложка.
- Молоко – 50 мл.
В данном случае фолиевая кислота присутствует в дрожжах. Залейте их теплым молоком и оставьте на 15 минут. После этого распределите маску по локонам. Такая процедура очистит кожу головы, придаст волосам блеск и объем, остановит их выпадение, ускорит их рост, а также избавит от обсечения и восстановит структуру по всех длине.
Маска с медом
Возьмите:
- Мед – 1 столовая ложка.
- Кефир – 1 столовая ложка.
- Коньяк – 1 столовая ложка.
- Репейное масло – 1 столовая ложка.
- Сок лука – 2 столовые ложки.
- Морская соль – 1 столовая ложка.
Фолиевая кислота в больших количествах содержится в меде. Подогрейте его на водяной бане и смешайте со всеми остальными компонентами. Распределите состав по всем прядям и оставьте на 15 минут. Данная процедура очистит эпидермис головы, остановит потерю волос, поспособствует и быстрому росту, избавит от обсечения, восстановит утраченное здоровье и положительно скажется на их внешнем виде.
Фолиевая кислота для волос при регулярном использовании обеспечивает им полноценный уход. Ее применение по правилам, указанным выше, гарантирует положительный результат.
28 мая 2015 г. 10:12:00
Как использовать фолиевую кислоту для роста волос
Рост волос может длиться вечно. Но знали ли вы, что можно ускорить процесс? Вместо того, чтобы ждать и пытаться измерить, на сколько дюймов ваши волосы, кажется, выросли (или не выросли) за последние пару месяцев, вы можете предпринять активные меры, чтобы ускорить рост волос. Один из способов - использовать ингредиенты и добавки, которые обеспечивают волосы нужными питательными веществами, необходимыми для роста. Фолиевая кислота - один из таких витаминов. В этой статье мы обсудим, как можно использовать фолиевую кислоту для улучшения роста волос.
Что такое фолиевая кислота?
Витамин B9 или фолат является важным питательным веществом, жизненно важным для эффективного функционирования человеческого организма (1). Это водорастворимый витамин, дефицит которого может привести к множеству проблем со здоровьем, включая выпадение волос и задержку роста волос (2), (1).
Он содержится в большом количестве продуктов и зеленых листовых овощах и является легким питательным веществом, которое можно найти при поиске натуральных средств против выпадения волос. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты, доступная только в виде добавок и обогащенных продуктов.
Полезна ли фолиевая кислота для роста волос?
Регулярное употребление фолиевой кислоты или фолиевой кислоты способствует росту тканей, а также позволяет клеткам нормально функционировать (1). Беспрепятственный рост тканей важен для роста кожи, ногтей и волос.
Было доказано, что витамин стимулирует генерацию здоровых клеток и, следовательно, может стимулировать естественный рост волос как у мужчин, так и у женщин. Недавнее исследование показало, что у людей с очаговой алопецией уровень фолиевой кислоты обычно низок (3).
Вот несколько способов, которыми фолиевая кислота может принести пользу вашим волосам:
- Фолат помогает в метаболизме белков, жиров и углеводов (1). Он помогает усваивать различные питательные вещества в организме человека. Таким образом, волосяные фолликулы получают необходимое питание из потребляемых продуктов.
- Помогает в правильном синтезе нуклеотидов и аминокислот ДНК (4). Они помогают питать фолликулы и придают волосам блеск и объем.
- Дефицит фолиевой кислоты может вызвать преждевременное поседение (5). Изменение цвета волос происходит в результате процесса, называемого мегалобластной анемией, когда производство красных кровяных телец аномально увеличивается. Регулярное употребление фолиевой кислоты помогает нормализовать это перепроизводство красных кровяных телец.
- Поскольку фолиевая кислота ускоряет деление клеток, она может способствовать росту волос.
Чтобы узнать общие преимущества фолиевой кислоты, ознакомьтесь с этой статьей!
Как использовать фолиевую кислоту для роста волос
Хотя фолат (и фолиевая кислота) полезны для ваших волос, они сами по себе не могут помочь стимулировать рост волос.
1. Фолиевая кислота и биотин для роста волос
Большинство добавок для ухода за волосами содержат биотин. Но что об этом говорит наука? Хотя несколько случаев дефицита биотина приводили к выпадению волос, недостаточно исследований, подтверждающих, что он способствует росту волос. Это действительно помогает улучшить качество волос.
Исследование показало, что при добавлении биотина волосы и ногти имели улучшенное качество, которого им не хватало из-за дефицита биотина. В том же исследовании людей с алопецией лечили биотином, который улучшил их состояние (2).
Хотя существует не так много исследований, которые предполагают, что фолиевая кислота и биотин работают вместе, они часто используются вместе в таблетках комплекса витамина B. Эти витамины - пища для волос, которая ускоряет их рост. Вы заметите заметное улучшение качества волос в течение нескольких месяцев после начала приема добавок.
Однако очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо витаминные добавки. Яйца, орехи, цельнозерновые, мясо и бобовые являются источниками пищи, богатыми биотином (6).
2. Пищевые источники фолиевой кислоты
Если вы скептически относитесь к добавкам, вы всегда можете обратиться к натуральным пищевым источникам витамина. Вы не только будете употреблять более здоровую пищу, но и с меньшей вероятностью столкнетесь с побочными эффектами, связанными с добавками.
Лучшими источниками фолиевой кислоты обычно являются фрукты и зеленые листовые овощи (7). К ним относятся цитрусовые, сушеные бобы и листовые зеленые овощи, такие как шпинат. Стручковый перец, французская фасоль, брокколи и чили также являются богатыми источниками фолиевой кислоты (7).Некоторые другие продукты, обогащенные этим важным питательным веществом, включают хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, муку и другие продукты из нескольких злаков. Прочтите эту статью, чтобы узнать, какие продукты содержат фолиевую кислоту.
3. Фолиевая кислота и цинк для роста волос
Если у вас проблема выпадения волос, вызванная дефицитом цинка, увеличение потребления цинка может ускорить рост волос (2). Использование пиритиона цинка показало увеличение роста волос (8). Однако вы всегда должны получить правильный диагноз, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.
Яйца, орехи, устрицы, шпинат, нут и сладкий картофель - отличные природные источники цинка, которые вы можете добавить в свой рацион (9).
Волосы, которые растут со скоростью улитки, - не повод для беспокойства, поскольку есть такие витамины, как фолиевая кислота, которые могут помочь решить эту проблему. Вы использовали фолиевую кислоту для роста волос? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Следует ли мне принимать фолиевую кислоту в качестве пренатального витамина для роста волос?
Фолиевая кислота не только улучшает здоровье волос, но также является прекрасным витамином для беременных.Наличие фолиевой кислоты в организме до и во время беременности может помочь обеспечить развитие ребенка без каких-либо дефектов.
Исследования также показывают, что прием витамина в течение года до зачатия также может снизить вероятность преждевременных родов на 50% (10). Регулярный прием 400 микрограммов фолиевой кислоты может иметь большое значение для обеспечения здоровья вашего потомства (11). Но вы должны обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.
Какое количество фолиевой кислоты мне следует принимать?
Для взрослых идеальная доза фолиевой кислоты составляет 400 мг в день.Предел потребления не должен превышать 1000 мкг в день (11). Однако будущая мать или кормящая мать могут потреблять от 600 до 800 мг фолиевой кислоты каждый день для общего благополучия.
Всегда безопасно и лучше всего выбирать натуральные пищевые ингредиенты, чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты. Если это невозможно, следует проконсультироваться с экспертом о рекомендуемой суточной дозе фолиевой кислоты.
Могу ли я получить достаточно фолиевой кислоты, изменив свой рацион?
Да, употребляя продукты, богатые фолиевой кислотой, вы можете получить достаточно фолиевой кислоты.Поскольку идеальная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 микрограммов в день, ежедневное употребление в пищу таких продуктов, как рогалики, рис, шпинат и спаржа, может помочь вам удовлетворить рекомендованное суточное потребление фолиевой кислоты.
11 источников
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.- Фолат, Референсное потребление тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK114318/ - Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор, дерматология и терапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья
https : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/ - Роль микронутриентов в очаговой алопеции: обзор, Американский журнал клинической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения
https : // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5685931/ - Важность фолата для поддержания пулов предшественников дезоксинуклеотидов, синтеза ДНК и развития клеточного цикла в фазостимулированных лимфоцитах, перспективы здоровья окружающей среды, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1519435/ - Проспективное аналитическое контролируемое исследование по оценке биотина, витамина B12 и фолиевой кислоты в сыворотке крови у пациентов с преждевременными породами собак, Международный журнал трихологии, США. Библиотека медицины.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514791/ - Биотин, Управление пищевых добавок, Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальные институты здравоохранения.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/ - Фолат, Управление диетических добавок, Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальные институты здравоохранения.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/ - Влияние миноксидила, 1% пиритиона цинка и их комбинации на густоту волос: рандомизированное контролируемое исследование, Британский журнал дерматологии, ResearchGate .
https://www.researchgate.net/publication/229722597_The_effects_of_minoxidil_1_pyrithione_zinc_and_a_combination_of_both_on_hair_de density_A_randomized_controlled_trial - Zinc, Управление здравоохранения Национального института пищевых добавок и служб США
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/ - Прием фолиевой кислоты до зачатия и риск спонтанных преждевременных родов: когортное исследование, PLOS Medicine.
https: // журналы.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000061 - Фолиевая кислота, Центры по контролю и профилактике заболеваний,
https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Анджали Сайи - писатель и интроверт. От изучения авиационной техники и желания спроектировать собственный самолет до написания статей о прическах, она прошла долгий путь.Она считает, что волосы - один из ключевых факторов, определяющих личность женщины. Процитирую ее: «Что в первую очередь делают в фильмах, чтобы показать изменение личности? Измените волосы, потому что они живут своей собственной жизнью ». Она здесь, чтобы помочь вам подобрать нужную прическу. Этот книжный червь - самопровозглашенный Wholocker, талантливый барабанщик и фотограф-любитель.
.Фолиевая кислота и рост волос: продукты питания, исследования и дозировка
Обзор
Рост волос может буквально иметь свои взлеты и падения на протяжении всей жизни. Когда вы молоды и в целом здоровы, кажется, что ваши волосы быстро растут.
С возрастом процесс роста может замедляться по разным причинам, включая снижение метаболизма, гормональные изменения и изменения в волосяных фолликулах, ответственных за образование новых волос.
Тем не менее, факт остается фактом: здоровые волосы во многом зависят от питания.Так же, как получение правильных питательных веществ помогает сохранить здоровье вашей кожи и внутренних органов, питательные вещества также могут влиять на рост ваших волос.
Фолиевая кислота (витамин B-9) при регулярном приеме в соответствии с рекомендациями является лишь одним из питательных веществ, которые могут способствовать общему здоровью волос. Узнайте, что еще может помочь сделать волосы более здоровыми и густыми.
Фолиевая кислота в первую очередь отвечает за рост здоровых клеток. К этим клеткам относятся те, которые находятся в тканях вашей кожи, а также в волосах и ногтях.Такое воздействие на ваши волосы вызвало интерес к фолиевой кислоте как к возможному средству лечения роста волос. Кроме того, фолиевая кислота помогает поддерживать здоровье красных кровяных телец.
Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты, разновидности витамина B. В естественных условиях это питательное вещество называется фолиевой кислотой. Производимая версия этого питательного вещества в обогащенных продуктах и добавках называется фолиевой кислотой. Несмотря на разные названия, фолиевая кислота и фолиевая кислота действуют одинаково.
Исследования, подтверждающие, что фолиевая кислота является методом роста волос, минимальны.В одном исследовании, опубликованном в начале 2017 года, изучались 52 взрослых с преждевременным поседением. Исследователи обнаружили дефицит фолиевой кислоты и витаминов B-7 и B-12.
Однако необходимы дополнительные контролируемые исследования, чтобы определить, может ли одна фолиевая кислота помочь в росте волос.
Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для взрослых мужчин и женщин составляет 400 микрограммов (мкг). Если вы не получаете достаточного количества фолиевой кислоты из цельных продуктов в своем рационе, возможно, вам следует подумать о добавках.Недостаток фолиевой кислоты может привести к заболеванию, которое называется фолатодефицитной анемией. Это может вызвать такие симптомы, как:
- головные боли
- раздражительность
- бледность кожи
- изменения пигментации волос и ногтей
- сильная усталость
- болезненность во рту
- истончение волос
Если это не так с дефицитом фолиевой кислоты, вам не нужно принимать добавки с фолиевой кислотой для здоровых волос. Более 400 мкг в день не заставят волосы расти быстрее.
На самом деле прием слишком большого количества фолиевой кислоты может быть небезопасным. Передозировка фолиевой кислоты может произойти, если вы принимаете слишком много добавок или едите большое количество обогащенных продуктов, но не при употреблении фолиевой кислоты в натуральных продуктах. По данным Управления по здоровью женщин, прием более 1000 мкг в день может скрыть признаки дефицита витамина B-12, что приводит к повреждению нервов.
Фолиевая кислота обычно включается в комплексные добавки с витамином B. Он также содержится в поливитаминах и продается как отдельная добавка.Все добавки различаются, поэтому убедитесь, что в них включено 100% дневной нормы. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какое потребление соответствует вашим потребностям, и какие добавки могут быть лучше всего для вас.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендуют беременным женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день. Они предлагают по возможности начинать его за месяц до зачатия.
Вы могли заметить, что у многих беременных женщин наблюдается более здоровый рост волос.Вероятно, это связано с фолиевой кислотой, а не с самой беременностью.
Что еще более важно, фолиевая кислота помогает сохранить здоровье матери и ребенка, а также предотвращает потенциальные неврологические врожденные дефекты. Ваш врач, вероятно, порекомендует ежедневно принимать пренатальные витамины, содержащие фолиевую кислоту.
Добавки доступны при дефиците витамина B-9. Однако для большинства людей относительно легко получить достаточное количество этого витамина с помощью здорового сбалансированного питания.
Определенные цельные продукты являются естественными источниками фолиевой кислоты, например:
- фасоль
- брокколи
- цитрусовые
- зеленые листовые овощи
- мясо
- орехи
- птица
- зародыши пшеницы
Имейте в виду, что чем больше обрабатывается пища, тем меньше в ней фолиевой кислоты и других питательных веществ.
Однако, если вы хотите получить больше фолиевой кислоты в своем рационе, вы можете искать определенные обогащенные продукты, которые содержат 100 процентов дневной нормы этого питательного вещества и многое другое. Варианты включают обогащенные злаки, белый рис и хлеб.
Апельсиновый сок - еще один хороший источник фолиевой кислоты, но он также содержит много натурального сахара.
Хотя фолиевая кислота является неотъемлемой частью питательных веществ, необходимых вашему организму для создания новых клеток, это питательное вещество не может лечить только рост волос. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы получать достаточно фолиевой кислоты для здоровья в целом.В свою очередь, ваши волосы тоже выиграют.
Обратитесь к врачу, если у вас есть особые опасения по поводу роста волос. Если вы внезапно теряете большое количество волос и у вас появляются проплешины, это может указывать на серьезную проблему со здоровьем, такую как алопеция или гормональный дисбаланс. Такие состояния нельзя лечить фолиевой кислотой.
.Лучшие 19 преимуществ биотина и фолиевой кислоты для волос и кожи
Переключить навигацию- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
- Как записаться
- Отношения
- Любовь и секс
- Мужские свидания
- Женские свидания
- Брак и отношения
- Воспитание и семья
- LifeStyle
- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
- Как записаться
- Отношения
- Любовь и секс
- Мужские знакомства
- Знакомства женщин
Помогает ли фолиевая кислота росту волос?
Фолиевая кислота - это синтетическая версия витамина B9, также известного как фолиевая кислота. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, и фолиевая кислота, и фолиевая кислота необходимы для развития плода, поскольку они предотвращают врожденные дефекты позвоночника / неврологические, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия. Организм человека не может синтезировать витамин B9 сам по себе, поэтому для нормального функционирования организма необходимо поставлять фолаты с пищей.
Как фолиевая кислота способствует вашему здоровью?
Вашему организму необходим фолат для синтеза и восстановления ДНК и, следовательно, для производства новых здоровых клеток.Красные кровяные тельца не могли бы работать должным образом без фолиевой кислоты, что сделало бы невозможным попадание питательных веществ в ваши органы и системы через кровоток, вызывая тяжелую анемию. Фолат также способствует быстрому делению и росту, что является именно тем типом деления, которое используется при заживлении ран, беременности и младенчестве. Дефицит фолиевой кислоты приводит к серьезным проблемам со здоровьем, таким как неврологические дефекты у новорожденных, снижение когнитивных функций, анемия, повреждение нервов, онемение, головные боли и нарушения поведения.
Как фолиевая кислота участвует в росте волос?
Прежде всего, здоровые волосяные фолликулы правильно питаются большим количеством витаминов и минералов, поддерживающих их развитие - витамин B9 является одним из важнейших из этих питательных веществ.Любой тип дефицита питательных веществ отразится на здоровье ваших волос, от истончения и ломкости до умеренного выпадения волос и даже алопеции. Однако дефицит фолиевой кислоты редко является ЕДИНСТВЕННОЙ причиной выпадения волос, поэтому настоятельно рекомендуется обратиться к врачу и изучить все возможные причины, прежде чем делать какие-либо выводы.
Фолиевая кислота обычно способствует росту всех тканей (она участвует в синтезе / восстановлении ДНК), поэтому получение достаточного количества фолиевой кислоты с пищей в долгосрочной перспективе стимулирует рост волос. Согласно исследованию, проведенному Ветеринарным колледжем Онтарио при Университете Гвельфа, Канада, терапия добавками фолиевой кислоты помогла трехнедельному теленку-самцу оправиться от прогрессирующего выпадения волос менее чем за два месяца.Хотя о таких выдающихся эффектах у людей не сообщалось (различный генетический состав и причины выпадения волос), это исследование подтверждает важный вклад фолиевой кислоты в здоровье волос и регенерацию клеток у позвоночных.
Как вы можете использовать его для роста волос?
Не существует волшебного лекарства от выпадения волос, так как этот процесс требует большого терпения и корректировки диеты / образа жизни. Никогда не прописывайте себе какие-либо добавки - вы и ваш врач согласитесь с этим, как только вы оцените свои анализы крови и выясните, что вызывает выпадение волос в вашей конкретной ситуации.А пока вы можете включить в свой рацион больше листовых овощей, поскольку они являются основным естественным источником фолиевой кислоты (лат. Folium - лист), и вы увидите разницу!
.