Маска для волос с куркумой


Польза и особенности применения куркумы для волос

Где достать пряность?

Сейчас в косметологии чаще используют масло, изготовленное из корня растения путем холодного отжима. Оно обладает достаточно сильным ароматом, потому нашло свое применение и в парфюмерии. Чаще всего компоненты добавляют в средства для кожи класса люкс. Если же у вас нет возможности приобрести драгоценный продукт, можете воспользоваться порошком.

Привычная для всех приправа также делается с корневища куркумы. Использовать можно только свежее упругое сырье без повреждений и признаков гниения. Его высушивают на открытом воздухе, после этого перемалывают в порошок.

Готовая пряность может храниться в стеклянной банке под крышкой до трех лет и не терять при этом ценные свойства.

Воздействие на шевелюру

Маска из куркумы для волос может стать настоящим спасением от ломкости, сухости, выпадения и повреждений. Пряность является богатым источником биологически активных компонентов, которые максимально усваиваются организмом и не вызывают побочных эффектов. Сила продукта кроется в его химическом составе.

Компонент Механизм действия
Витамин К (викасол) Отвечает за прочность локонов, останавливает выпадение прядей, укрепляет фолликулы.
Витамин В3 Необходим для сохранения яркости натурального цвета локонов и предупреждения ранней седины.
Витамин В2 Регулирует работу сальных желез, устраняет чрезмерную жирность корней, борется с сухостью и ломкостью шевелюры.
Витамин С Предотвращает разрушение волос, усиливает природную защиту, смягчает действие свободных радикалов.
Минералы (калий, йод, железо, фосфор) Необходимы для крепости прядей, сохранения их эластичности, блеска и упругости.
Эфирные масла Борются с патогенной микрофлорой, обладают антибактериальными свойствами.
Куркумин Мощный антиоксидант, обладает окрашивающими свойствами.

Доказано, что куркума блокирует образование белков, которые вызывают воспалительные процессы. Также она обладает раздражающими свойствами, расширяет сосуды и ускоряет кровообращение в дерме. Это способствует быстрому насыщению фолликул кислородом и питательными компонентами. Маска из куркумы поможет увеличить густоту прически, ускорит рост прядей и предупредит их потерю.

Особенности применения

Использовать пряность можно с успехом для лечения прядей в домашних условиях. Однако следует учитывать, что это достаточно мощное средство, с которым нужно обращаться крайне осторожно.

Чтобы получить хороший результат от применения масок на основе куркумы, следуйте таким правилам:

  1. Наносите составы перед мытьем шевелюры. Пряность может сушить и раздражать кожу, потому необходимо, чтобы она была защищена жировой пленкой.
  2. Перед работой с куркумой обязательно надевайте перчатки, так как она окрашивает в яркий желтый цвет. Удалить его с дермы можно при помощи кефира или лимонного сока, а вот вывести с ногтевой пластины практически нереально.
  3. В отличие от других масок, эту не нужно держать под утепляющим колпаком. Она обладает достаточно мощными согревающими свойствами, и парниковый эффект не понадобится.
  4. Используют маски не более 2-3 раз в месяц, так как они оказывают сильное стимулирующее действие.
  5. Время выдерживания средств зависит от наличия в них дополнительных компонентов. Однако следует ориентироваться на собственные ощущения. Если вы чувствуете тепло и легкое покалывание, не нужно переживать. А при возникновении жжения маску необходимо немедленно смыть.
  6. Блондинкам лучше не экспериментировать с пряностью. Содержащийся в ней куркумин может окрасить шевелюру в желтый или оранжевый цвет.
  7. Примечательно, но продукт используется не только для укрепления и лечения шевелюры, но и для замедления ее роста на нежелательных участках кожи. Составы на его основе наносятся после удаления волосков путем депиляции, шугаринга или применения воска.

Использовать для приготовления масок нужно только качественную специю. Она не должна быть просроченной, иначе никой пользы для локонов вы не получите.

Перед применением любого состава следует провести тест на аллергию. Для этого немного средства нанесите на запястье и подождите два часа. Если никаких побочных реакций нет, можете приступать к обработке волос.

Эффективные маски

Готовить маски с куркумой просто, для этого не придется тратить много времени и усилий. Учтите, что пропорции нужно соблюдать очень точно. Если специи будет больше, чем рекомендуется, вы рискуете получить ожог дермы. Также следуйте рекомендациям по времени действия составов, их ни в коем случае нельзя передерживать.

Куркума отлично сочетается с такими продуктами, как мед, яйца, кефир, простокваша, сметана, базовые масла. Эти средства смягчают ее раздражающие свойства и напитывают пряди полезными веществами. А вот для усиленного роста соединять приправу можно с корицей, горчицей или перцем.

Обладательницам очень сухих волос с подобными составами следует быть острожными. Также отложить терапию придется, если на дерме есть повреждения в виде ранок, трещин, высыпаний и т.д.

Укрепление корней

Четвертую часть чайной ложки куркумы соединяем с 5 мл растопленного меда и 15 мл теплого домашнего молока. Перемешиваем состав, чтобы в нем не было комочков. Обрабатываем пряди от корней до кончиков, не забываем втирать маску в кожу. Смываем через 20 минут с шампунем. Для усиления эффекта споласкиваем локоны слабым раствором воды и лимонного сока.

Благодаря ускорению кровообращения и расширению сосудов, которое дает куркума, полезные элементы меда и молока быстро проникают в фолликулы. Продукты содержат протеины, витамины, минералы и аминокислоты, необходимые для укрепления корневой системы.

Маска помогает бороться с выпадением волос, она получила хорошие отзывы от потребителей.

Питание и регенерация

Укладываем в чашу блендера половинку очищенного от кожи и семян яблока, очень спелый банан, вливаем сок, выжатый из двух апельсинов. Перебиваем компоненты. Добавляем в кашицу по одной чайной ложке без горки тмина и куркумы, перемешиваем. Распределяем эту маску на чистых влажных локонах, начиная от корней, заканчивая кончиками. Удаляем остатки шампунем через 20 минут.

Фруктовые кислоты, которые присутствуют в банане, яблоке и апельсиновом фреше, оказывают мощное питательное воздействие. Также в продуктах содержится большое количество витаминов, в частности С. Он способствует быстрому восстановлению локонов.

Средство рекомендовано использовать для лечения прядей, поврежденных красителями, осветлителями и горячей укладкой.

Усиленный рост

Соединяем столовую ложку куркумы без горки с подогретым на водяной бане репейным маслом. Хорошо размешиваем до образования пастообразной массы. Распределяем средство на дерме и корнях, оставляем на полчаса. Смываем при помощи шампуня.

И куркума, и репейное масло являются мощными активаторами обменных процессов. Эти компоненты ускоряют метаболизм внутри волосяных луковиц, пробуждают их и продляют фазу активного роста прядей.

Регулярное применение средства позволит достичь увеличения длины шевелюры до 4-5 см в месяц, тогда как при нормальных условиях этот показатель не превышает 2 см.

Устранение перхоти

Очищаем и трем на терке, перебиваем в блендере или пропускаем через мясорубку одну луковицу. Процеживаем кашицу через несколько слоев марли и выжимаем сок, так, чтобы в нем не было мякоти. Именно она дает специфический запах. Добавляем в полученную жидкость чайную ложку куркумы и четверть чайной ложки красного молотого перца. В самом конце вводим взбитый желток. Обрабатываем составом корни и кожу головы, смываем с шампунем через 15 минут.

Маска позволяет избавиться от грибковой микрофлоры, так как в ее состав входит сразу два антисептика – куркума и лук. Также она обладает мощными восстанавливающими свойствами, укрепляет локоны, делает их более упругими и способствует активному росту.

Подытожим

Куркума – это не только ценный кулинарный продукт, но и мощное косметологическое средство. На ее основе можно готовить маски, которые помогут справиться с различными нарушениями кожи головы и шевелюры.

Пряность отличается доступностью и простотой применения, потому приобрела популярность среди многих женщин. Выбирайте наиболее подходящие рецепты и наслаждайтесь преображением волос.

Лучшие варианты самостоятельного изготовления и способы их использования

Обзор

Куркума ( Curcuma longa ) - растение, произрастающее в Азии. Хотя эта специя часто используется в кулинарии, ее также используют в пищевых добавках из-за ее лечебной ценности.

Он также используется как в натуральных, так и в традиционных продуктах по уходу за кожей. Фактически, маска для лица с куркумой набирает популярность, чтобы помочь решить определенные проблемы с кожей, плюс не содержит потенциально вредных химикатов.

Прочтите, чтобы узнать больше об этой маске своими руками и о том, как сделать свою собственную.Мы также рассмотрим преимущества и потенциальные риски, чтобы вы могли понять, должна ли маска из куркумы быть основным продуктом вашего ухода за кожей.

Куркума обладает способностью уменьшать отек (воспаление) и раздражение. Воспаление и раздражение могут усугубить другие кожные заболевания, поэтому использование куркумы в качестве обычной маски для лица может помочь.

Снижение воспаления

Куркуминоиды, активные соединения куркумы, иногда используются для уменьшения воспаления при артрите. Эти потенциальные противовоспалительные эффекты могут помочь вашей коже.

Куркума может быть полезна при воспалениях, связанных с кожными заболеваниями, такими как псориаз. Однако необходимы дополнительные исследования.

Антибактериальный потенциал

Куркума может также лечить и предотвращать появление бактерий на коже, которые в противном случае могут способствовать развитию кисты акне и инфекций стафилококка. (Тем не менее, любые активные инфекции должны быть сначала осмотрены врачом!)

Лечение акне

Обладая противовоспалительным потенциалом, куркума может быть полезна при лечении воспалительных угрей.Сюда входят:

  • кисты
  • узелки
  • пустулы
  • папулы

Экстракт также может уменьшить появление шрамов от прыщей.

Антиоксидантная сила

Куркума богата антиоксидантами. Когда дело доходит до ухода за кожей, антиоксиданты могут помочь свободным радикалам не разрушать здоровые клетки. Это может предотвратить появление гиперпигментации, шрамов и других долговременных проблем с кожей.

Есть даже вероятность, что куркума, наряду с другими привычками здорового образа жизни, может снизить вероятность рака кожи, но необходимы дополнительные исследования.

Уменьшение гиперпигментации

Гиперпигментация была одним из основных направлений исследований куркумы. Если у вас есть участки кожи, которые темнее окружающей нормальной ткани, это гиперпигментация.

Одно из таких исследований показало, что крем на основе куркумы снижает гиперпигментацию более чем на 14 процентов в течение четырех недель.

Раздражение кожи

При местном применении куркума может уменьшить раздражение кожи. Некоторые исследования подтвердили, что куркуминоиды могут снимать раздражение при лечении рака груди.

Обработка морщин

Исследования показали, что куркума является одним из возможных средств лечения тонких линий и морщин. Это может улучшить общий внешний вид текстуры кожи, что, в свою очередь, может сделать морщины менее заметными.

Согласно данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, куркума обычно считается безопасным продуктом при пероральном или местном применении.

Пероральные добавки могут вызвать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как расстройство желудка и судороги.

Побочные эффекты куркумы при уходе за кожей неизвестны. Тем не менее, всегда рекомендуется провести тест на пластырь, прежде чем использовать какой-либо новый ингредиент на вашей коже. Даже продукты растительного происхождения, такие как куркума, могут вызывать реакцию у некоторых пользователей.

Чтобы провести тест на пластырь, вам нужно сделать маску из куркумы заранее, а затем нанести небольшое количество на руку, прежде чем использовать ее на лице:

  • Подождите хотя бы день, и если реакции не развиваются , скорее всего, вы можете безопасно наносить маску из куркумы на лицо.
  • Не используйте маску при появлении покраснения, отека или зуда при тестировании на пластырь.

Когда дело доходит до создания маски из куркумы, следует учитывать и другие недостатки:

  • Как и в случае с любой маской, сделанной своими руками, создание собственных средств для лица может оказаться беспорядочным и трудоемким.
  • Куркума также может испачкать кожу и одежду, поэтому при приготовлении собственного рецепта будьте особенно осторожны.

Ключом к созданию маски для лица из куркумы является объединение порошка или экстракта куркумы с загустителем для получения пасты.Некоторые ингредиенты могут различаться в зависимости от состояния кожи:

  • При угревой сыпи и антибактериальных препаратах смешайте куркуму с теплой водой и медом.
  • Для гиперпигментации и морщин , смешайте куркуму с йогуртом и лимонным соком для дополнительного питания и осветления.
  • При раздражении , смешайте экстракт куркумы с гелем алоэ вера для естественного успокаивающего действия.
  • Чтобы усилить антиоксидант , просто смешайте куркуму с водой (вы можете добавить небольшое количество миндальной или рисовой муки, чтобы сделать маску более густой и легкой для нанесения).

Независимо от того, какой рецепт вы выберете, оставляйте маску на 10 минут за раз. Тщательно смойте теплой водой и нанесите желаемый тоник, сыворотку и увлажняющий крем.

Не оставляйте на ночь, так как куркума имеет свойство окрашивать (особенно если у вас светлая кожа). Вы можете попробовать умыться молоком, если от этой желтой пряности остались пятна. Вы можете использовать маску до двух-трех раз в неделю.

Если вы ищете натуральную маску для лица, которая поможет уменьшить проблемы, связанные с воспалением и раздражением, то, возможно, стоит подумать о маске из куркумы, сделанной своими руками.

Как и в случае с обычными масками для ухода за кожей, может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть полные результаты вашей домашней версии куркумы, поэтому важно придерживаться ее как минимум несколько недель.

Если вы по-прежнему не видите никаких результатов, поговорите со своим дерматологом о других рецептах, которые вы можете попробовать своими руками, которые помогут удовлетворить ваши индивидуальные потребности в уходе за кожей.

.

Куркума для удаления волос: ответы на ваши вопросы

Healthline и наши партнеры могут получить часть дохода, если вы сделаете покупку, используя ссылку на этой странице.

Эта золотистая и ароматная специя является популярным ингредиентом в карри и других пикантных блюдах. Но некоторые люди также используют куркуму в косметических процедурах. Он используется как средство от таких кожных заболеваний, как прыщи и темные пятна (гиперпигментация).

Его эффективность при удалении волос в основном анекдотична.А в Интернете вы можете найти ряд личных обзоров и руководств. Давайте посмотрим, как можно использовать куркуму, чтобы избавиться от волос на лице и теле.

Может. Считается, что удаление волос куркумой работает двумя способами:

  1. Натуральные химические вещества в куркуме помогают остановить или замедлить рост волос.
  2. Использование маски или скраба из куркумы помогает ослабить корни волос и механически выдергивать волосы из кожи.

В исследовании 2017 года тестировалось масло куркумы из растения того же семейства, что и куркума.Масло куркумы наносили на подмышки 60 женщин в течение 10 недель. Исследователи обнаружили, что масло куркумы снижает или замедляет рост волос на исследуемой области.

Итак, если он работает, чтобы уменьшить волосы или замедлить их рост, ожидайте, что он будет работать медленнее и менее драматично, чем восковая эпиляция или бритье волос.

  • Обычно не вызывает раздражения. Использование куркумы для удаления или уменьшения волос может быть безопасным и естественным способом сделать кожу более гладкой. Неизвестно, вызывает ли он побочные эффекты или раздражение кожи.Следовательно, это также может быть безопасно, если у вас чувствительная кожа.
  • Блеклые пятна. Использование куркумы на теле может помочь осветлить кожу и выровнять цвет лица. Исследование 2017 года, в котором тестировалось масло куркумы для удаления волос, показало, что оно также уменьшает пигментные клетки (меланин) в организме. Это может помочь избавиться от солнечных пятен, возрастных пятен или гиперпигментации на коже.
  • Противомикробное средство. Кроме того, куркума обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Это может помочь в лечении или профилактике кожных заболеваний, таких как прыщи и перхоть.
  • Слегка абразивный. Вы также можете использовать маску из куркумы в качестве скраба для кожи, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры.
  • Рентабельность. Использование куркумы для удаления волос может быть более дешевой альтернативой другим методам, таким как лазерная эпиляция, восковая эпиляция и бритье.

Паста или маска из куркумы традиционно используются для удаления волос и лечения кожи. Паста наносится непосредственно на лицо для уменьшения растительности на лице. Его также можно использовать на других участках тела.

Рецепт пасты из куркумы № 1

Приготовьте пасту из куркумы, объединив:

  • порошок куркумы - такой же, который вы найдете в разделе специй в продуктовом магазине
  • вода
  • розовая вода (необязательно, для аромата)
  • Гель алоэ вера (необязательно, чтобы сделать пасту густой и успокоить кожу)

Для этого рецепта используйте примерно одну часть порошка куркумы на примерно одну часть воды.

Рецепт пасты из куркумы # 2

В популярный рецепт пасты из куркумы добавляется мука.Это поможет предотвратить окрашивание кожи куркумой в светло-желтый оттенок. Попробуйте этот рецепт маски для кожи из куркумы:

  • 1 чайная ложка куркумы
  • 2 столовые ложки муки (или молотого овса)
  • 3 столовые ложки молока (или йогурта)
  • Несколько капель меда

Рецепт пасты из куркумы № 3

В другом рецепте пасты из куркумы для кожи используются только два ингредиента:

  • порошок куркумы
  • цельное молоко или йогурт

Вы можете добавить масло куркумы или масло куркумы в маску из куркумы.Это увеличивает количество химикатов куркумы, которые могут помочь удалить волосы.

Для всех вышеперечисленных рецептов смешивайте ингредиенты до тех пор, пока паста не приобретет консистенцию зубной пасты. Паста должна быть влажной и зернистой, поэтому добавьте еще воды или жидкости, если она слишком сухая. Точно так же добавьте больше порошка куркумы, если паста слишком водянистая.

  1. Нанесите пасту из куркумы на участки лица или тела, с которых вы хотите удалить волосы. Попробуйте использовать чистую кисть для макияжа, чтобы не испачкать пальцы.
  2. Оставьте пасту из куркумы на коже до полного высыхания.
  3. Ваша кожа будет казаться стянутой, когда маска высохнет - она ​​должна начать крошиться при высыхании.
  4. На этом этапе некоторым людям нравится поднимать части маски, которые легко отслаиваются. В этом случае маска действует больше как метод физического удаления волос и может захватывать волосы здесь или там.
  5. Сбрызните кожу теплой водой и аккуратно сотрите маску руками или тканью для лица.
  6. Промокните полотенцем.

Может окрашивать кожу

Побочным эффектом использования куркумы для удаления волос является то, что она может окрашивать кожу. Куркума имеет ярко-желтый цвет. Использование пасты из куркумы или масла куркумы может привести к появлению на коже слегка желтых или оранжевых пятен.

Пятна от куркумы временные.

Вымойте пораженный участок мягким мылом, чтобы удалить желтый цвет. Аккуратно отшелушивайте загрязненную кожу мягким влажным полотенцем. Отшелушивание удаляет некоторые из старых клеток кожи с верхнего слоя кожи и помогает избавиться от пятен куркумы.

Имеет сильный запах

Паста также имеет сильный запах, который некоторые пользователи находят неприятным.

Остается неизвестным

Пока не известно, лучше ли использовать куркумовую пасту для уменьшения волос или то же самое, что использовать куркумовое масло или масло куркумы. Количество куркумы, необходимое и как долго ее следует использовать, также неизвестно.

Необходимы дополнительные исследования использования куркумы для удаления волос. Есть несколько исследований о пользе куркумы в качестве пищевой добавки для здоровья.Меньше исследований по использованию куркумы для ухода за кожей и использования куркумы для удаления волос.

  • Порошок куркумы можно купить в ближайшем продуктовом магазине.
  • Вы также можете посетить ближневосточные, индийские и персидские продуктовые магазины в вашем районе. Они будут носить с собой порошок куркумы, поскольку это ключевой ингредиент в этих кухнях.
  • Вы также можете использовать куркуму или добавки куркумина. Откройте или измельчите добавки, чтобы получить порошок - хотя это гораздо более дорогой метод.
  • Для стабильного качества выбирайте органические продукты или известные бренды специй.

Купите куркуму в Интернете.

Нет окончательных данных или исследований о том, как лучше всего использовать куркуму для удаления волос, но вы все равно можете попробовать маски с куркумой для удаления волос и ее преимущества для кожи.

.

Что показывают исследования о куркуме от выпадения волос: обновление 2020 г.

Народная медицина часто считается пережитком прошлого. Тем не менее, сегодня все еще используются многие методы лечения, которые использовались нашими предками на протяжении тысяч лет.

Одним из таких способов лечения, на котором я остановлюсь сегодня, является куркума.

В этом посте я расскажу о куркуме и, что более важно, ее главном компоненте куркумине. Я расскажу о его использовании - как в прошлом, так и в настоящем - и объясню, почему многие люди могут считать, что это один из жизнеспособных вариантов лечения выпадения волос.

Я также покажу вам, как можно начать прием добавок куркумы и как сделать ее использование наиболее эффективным.

Знакомство с куркумой

Куркума - представитель семейства имбирных, произрастающих в Индии и других странах Южной Азии. Лучше всего он растет во влажном тропическом климате и культивируется как в кулинарных, так и в лечебных целях (1).

Наиболее часто используемая часть растения - это корневище или часть стебля, которая остается под землей по мере роста растения.Порошок куркумы, который вы найдете на полках супермаркетов, измельчают из отварного и сушеного корневища.

Он известен своим темно-желтым цветом, который часто используется в качестве красителя приправ, таких как горчица.

Порошок давно пользуется популярностью в качестве специи в карри в Индии, Пакистане и Бангладеш, благодаря горькому и острому вкусу его самого известного активного ингредиента, куркумина.

Куркума веками использовалась в традиционной индийской медицине для лечения расстройства желудка и проблем с печенью, а также для заживления ран (2, 3, 4).

Продолжаются дальнейшие исследования, чтобы изучить влияние традиционной роли растения в лечении заболеваний почек, сердечно-сосудистых заболеваний и желудочно-кишечных заболеваний (6).

Но что именно такого полезного для здоровья человека в куркуме?

Основные компоненты растения известны как куркуминоиды и состоят из куркумина, как мы уже видели, наряду с деметоксикуркумином и бисдеметоксикуркумином (7).

Количество каждого соединения варьируется в зависимости от разновидностей растений, однако куркумин является активным ингредиентом и является наиболее изученным.

Преимущества куркумина для здоровья и волос

Куркумин содержится не только в куркуме, но и во множестве растений. В качестве химического соединения его более правильно назвать диферулоилметаном, и он продается и продается независимо от куркумы в качестве пищевого красителя, ароматизатора, лекарственной добавки и косметического средства.

Его химическая классификация появилась спустя много времени после того, как оно было впервые использовано в медицине, а его популярное название происходит от латинского названия куркумы, Curcuma longa .Вы также можете увидеть его на этикетках пищевых продуктов в качестве добавки: E100.

Куркумин не важен для роста и выживания куркумы, это скорее природный фенол, который защищает растение от травоядных. Это свойство, которое он разделяет с другими вторичными метаболитами, которые часто используются в медицине или в качестве пищевых добавок.

Продолжаются исследования фенольных соединений в целом и их роли в лечении заболеваний человека.

Применение

Куркумин в медицине все еще ограничивается традиционными формами, несмотря на многочисленные лабораторные исследования.Часть этих исследований показала, что соединение можно безопасно вводить людям в течение трехмесячного периода в суточных дозах до 12 мг (9).

Связь между куркумой, куркумином и средством от выпадения волос

Часть лабораторных исследований куркумина предполагает, что он может помочь в борьбе с выпадением волос несколькими способами (10).

Это исследование в сочетании с тем фактом, что оно использовалось в традиционной медицине на протяжении сотен лет, привело к резкому увеличению продаж этого растения и его соединений.

Обычно утверждается, что добавление куркумы в ваш рацион со временем улучшит общее состояние здоровья вашего тела и укрепит вашу иммунную систему (11). Это может косвенно помочь стимулировать рост волос у тех, кто потерял волосы из-за аутоиммунных заболеваний, таких как андрогенная алопеция.

Действительно ли это работает? Что говорит наука?

Исследования, проведенные в лабораторных условиях, показывают, что экстракты куркумы проявляют общие свойства с синтетическими лекарствами, которые используются при лечении андрогенной алопеции.Точнее, финастерид.

Один из способов действия финастерида - это ингибитор 5-альфа-редуктазы, что означает, что он снижает способность организма превращать тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ) с помощью фермента 5-альфа-редуктазы (5-AR) (12, 13).

Это важно, потому что было доказано, что 5-AR является основной причиной андрогенетического выпадения волос (14).

Это выпадение волос происходит в результате повреждения волосяных фолликулов 5-AR, которое в конечном итоге закрывает их и убивает.

Tumeric Vs. Финастерид как блокатор DHT

Как и финастерид, экстракты куркумы также ингибируют фермент 5-AR, что означает, что они также могут играть аналогичную роль в уменьшении выпадения волос.

Считается, что это свойство принадлежит соединению куркумина, содержащемуся в экстрактах куркумы.

Куркумин оказывает ингибирующее действие на андрогены (и, более конкретно, на ДГТ) как в 2014, так и в 2015 году. Эти исследования проводились в отношении ДГПЖ - еще одного состояния, в котором чувствительность к ДГТ, как считается, играет важную роль (16) .

Эти результаты были подтверждены исследованием 2018 г., проведенным учеными из Японии (17).

Но , как работает куркумин на снижение уровня DHT?

Как показывает вышеупомянутое исследование, добавка куркумина может привести к увеличению экспрессии фермента альдо-кеторедуктазы 1C2 (AKR1C2). Это, в результате, поддерживает снижение DHT.

Более того, клинические испытания показали, что ежедневный прием куркумина в течение трех месяцев не указывает на токсичность, в отличие от финастерида, который, как было показано, вызывает побочные эффекты, включая эректильную дисфункцию и бесплодие (18, 19).

В дополнение к свойствам ингибирования ферментов, которые куркумин проявляет сам по себе, также было показано, что его можно эффективно комбинировать с миноксидилом - сосудорасширяющим активным ингредиентом в местных и пенных средствах от выпадения волос, таких как Rogaine (20).

В этих исследованиях участвовал родственник куркумы - Curcuma aeruginosa - , и они показали значительное повышение эффективности синтетического препарата в восстановлении роста волос у мужчин, страдающих андрогенной алопецией (21).

Удивительные антиоксидантные и противовоспалительные свойства куркумы могут помочь

Еще один способ, которым куркумин, вероятно, оказывает положительное влияние на уменьшение выпадения волос и стимулирование роста, связан с его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают организму легче выздоравливать и восстанавливаться после состояний, которые могут отрицательно повлиять на волосяные фолликулы и кожу головы. (22).

Основные заболевания, такие как себорейный дерматит, в некоторых случаях могут быть причиной выпадения волос, и куркумин может помочь решить эту проблему (23).

Куркумин может помочь активировать рецептор витамина D

Еще один способ, которым куркумин может способствовать росту волос, - это его роль активатора генов рецепторов витамина D в волосяных фолликулах.

Эти гены помогают контролировать циклы роста волос, и исследования показали, что мыши и люди, у которых отсутствуют эти гены, с большей вероятностью страдают от алопеции, чем их собратья (25, 26).

Источники куркумы и куркумина

Единственным основным источником куркумина является куркума (27).В среднем экстракты куркумы состоят из примерно трех-четырех процентов куркумина, хотя, как мы видели, это может варьироваться.

Другая специя, называемая шоти (корень зедоари), также содержит куркумин и широко используется в индийских соленьях.

Куркума - важный ингредиент многих индийских блюд, она используется для усиления и уравновешивания других вкусов чечевицы, мяса и овощей.

Куркума была распространена из Индии в Индонезию ранними торговцами и миссионерами.В индонезийской кухне это растение обычно используется в овощных, мясных и рыбных блюдах, наряду с красным и желтым карри и желтым рисом.

Он также часто встречается в блюдах Малайзии и южного Таиланда, особенно в пастах карри, рыбных блюдах, супах, соусах и даже с жареными фруктами, такими как бананы и кокос.

На Западе куркуму часто используют из-за ее яркого темно-желтого цвета, который хорошо сочетается с горчицей и другими соусами.

Постепенно он стал более широко используемым ингредиентом и теперь содержится в сырах, колбасах, йогуртах, соленьях и соусах, включая соус Вустершир.

В Японии куркума является основным ингредиентом популярного напитка, известного как Юкон, который продается как обладающий многочисленными лечебными свойствами и широко употребляемый мужчинами и женщинами по всей стране. Подобные напитки содержат различные витамины и используются как лекарства от похмелья.

Добавки с куркумой

Хотя куркума встречается в природе и используется в широком спектре рецептов, многие люди считают, что лучший способ гарантировать суточную дозу куркумина - это принимать добавки.

Однако в настоящее время нет единого мнения ни о том, как лучше всего принимать добавки, ни о том, сколько их следует принимать, чтобы увидеть какие-либо преимущества. Вероятно, что соответствующая дозировка будет варьироваться от одного человека к другому.

Как сделать биоабсорбируемый куркумин

Как и многие другие добавки, организм пытается усвоить куркумин самостоятельно (28). Нет смысла глотать его с водой, так как он не растворяется в воде и может просто пройти через тело, не оказав значительного воздействия.

Однако смешивание куркумина с жиром дает противоположный эффект - организм способен более полно поглощать куркумин, который в противном случае ускользнул бы (29). Это говорит о том, что потребление куркумы с пищей превзойдет преимущества почти всех добавок.

Тем не менее, добавление куркумы в пищу или ее прием в качестве добавки, вероятно, принесет очевидную пользу для здоровья.

Еще один способ повысить биодоступность куркумы - это принимать ее с пиперином (основным активным компонентом черного перца), который может резко (до 2000 процентов!) Увеличить количество, попадающее в кровоток (30).

Как это делает пиперин? Это соединение блокирует расщепление куркумина в кишечнике и печени, что означает, что больше куркумина всасывается в кровоток (31).

Потенциальные недостатки использования куркумы

Хотя одним кажется, что куркума минимальна, другие могут оттолкнуть ее от недостатков.

Имеет сильный запах

Для некоторых запах куркумы - это приятный аромат. А для других это резкий запах. В любом случае нельзя отрицать, что куркума имеет сильный запах, независимо от того, используется ли она в кулинарии или для ухода за волосами.

Если вы используете куркуму для местного применения, просто помните, что некоторых может неприятный запах. Таким образом, вы можете нанести пасту из куркумы только за несколько часов до следующего душа. В противном случае запах может задерживаться в волосах дольше, чем вам хотелось бы.

Окрашивает кожу

Помимо сильного запаха, у куркумы есть еще одна запоминающаяся характеристика: ее насыщенный желто-оранжевый цвет. Причина этого цвета? Куркумин!

К несчастью для любителей куркумы, тот же компонент, который дает ей так много преимуществ, также придает ей окрашивающие свойства.Вы знаете, что это вы когда-либо готовили с куркумой, потому что пятно может оставаться на коже в течение нескольких дней!

Но куркума может окрашивать не только кожу. Будьте осторожны, используя его на пористых поверхностях, включая определенные столешницы. Не прикасайтесь к тканям.

Если он оставляет пятна на любых поверхностях в вашем доме, подойдет паста из пищевой соды и воды. Просто нанесите на пятно и оставьте на 15 минут.

Как правильно выбрать куркуму

Даже для тех, кто на Западе, куркума довольно распространена, и ее легко найти.

Порошок куркумы часто можно найти в отделе специй в любимом супермаркете. Если вы ищете более широкий выбор брендов, вы можете рассмотреть возможность посещения продуктового магазина на Ближнем Востоке или в Индии.

У вас проблемы с поиском куркумы в магазинах? Вы также можете приобрести добавки с куркумой. Просто откройте капсулу и используйте порошок куркумы изнутри.

Сделайте свою пасту для волос из куркумы

Хотя я настоятельно рекомендую вам добавлять куркумин в свой рацион, вы также можете использовать его как средство для местного ухода за волосами.

Вот только один рецепт пасты для волос из куркумы, чтобы вы могли начать, но не стесняйтесь настраивать и экспериментировать по своему вкусу.

Состав
  • Порошок куркумы (2 TBSP)
  • Лимонный сок (2 чайных ложки)
  • Вода (1 стакан)
  • Гель алоэ вера (2 чайных ложки, по желанию)
Инструкции

Смешайте все ингредиенты в небольшой миске. Размешайте как следует.

Зачерпните смесь руками и нанесите на волосы прядями.Аккуратно нанесите его на кожу головы и вотрите в волосы от корней до кончиков.

Оставьте как минимум на два часа, а затем смойте теплой водой.

Вы можете использовать первые три ингредиента (порошок куркумы, лимонный сок и воду), если вам нравится более водянистая консистенция, например, для ополаскивания кожи головы. Вы можете добавить гель алоэ вера, если предпочитаете консистенцию, которая больше похожа на пасту.

Сводка

Нет никаких сомнений в том, что куркума, особенно ее активное соединение куркумин, имеет ощутимую пользу для здоровья человека.

Для людей, страдающих облысением, он особенно интересен из-за того, что он является ингибитором андрогенов, а это означает, что он оказывает такое же действие на алопецию, что и синтетический препарат финастерид, но не связан с отрицательными побочными эффектами этого препарата.

Как вы решите принимать куркуму, зависит от вас - как мы видели, в настоящее время нет единого мнения о том, что является лучшим способом или правильной дозировкой. Однако вы можете быть уверены, что у вас мало шансов взять слишком много.

.

Смотрите также