Маска для волос с настойкой красного перца


Маска для волос с настойкой перца: 9 лучших рецептов

На сегодняшний день очень сложным вопросом является желание иметь густые и длинные волосы. В частности, огромнейшее влияние на волосы оказывает, как бы ни странно звучало, окружающая среда. Например, мороз, ветел или же солнце, а также средства, которые необходимы для покраски волос и укладки, применение фена. В данной статье мы рассмотрим вопрос: «Какая маска для волос с настойкой перца, способна спасти ваши волосы?». Что бы ваши волосы постоянно казались ухоженными, то необходимо о них тщательно заботиться. Помните, что красота зависит от ваших усилий. Волосы требуют к себе много внимания, много процедур.

Если же у вас совершенно нет времени на регулярные походы к специалистам, и к тому же, вы не располагаете денежными средствами, то вам не стоит расстраиваться, ведь иметь красивые и здоровые волосы можно и без всего этого. Просто вам нужно обратить внимание на процедуры, которые выполняются в домашних условиях.

Итак, вы можете добиться густых, роскошных волос, и в этом вам поможет красный перец для волос. Следует отметить, что он содержит в себе огромнейшее количество полезных элементов и компонентов, которые оказывают влияние не только на кожу, но и на волосы.

Маска для волос с настойкой стручкового перца – это отличнейший вариант, который владеет несколькими положительными действиями. После того, как девушка начинает ухаживать за своими волосами с помощью стручкового перца, ее волосы становятся густыми, крепкими и мягкими. Рассмотрим в чем секрет столь чудодейственной маски. На самом деле секрет состоит в том, что сам перец владеет отличным составом. В том числе в него входит большое количества магния и кальция, которые способны укрепить стенки сосудов, а также увлажнить кожу головы.

Важный совет от редакции! Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь.
Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.
Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.
Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.
Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic.
Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Но и эти компоненты не несут в себе главный секрет, который влияет на рост волос. Так как перец оказывает горячее действие на кожу головы, то улучшается кровообращение. Таким образом, происходит улучшение поступления хороших компонентов в клетки кожи, а также происходит активация процессов, которые отмечаются в фолликулах.

Также следует отметить, что красный перец очень богат витамином А и С. А способен обеспечить волосам защиту, при этом сделать их более устойчивыми к внешним раздражителям, о которых мы говорили с вами в начале статьи.

В перце еще отмечается витамин В. Он также оказывает непосредственное влияние на активизацию роста волос, и тем самым укрепляет их. Если в организме отмечается дефицит витамина В, то волосы могут стать слабыми. В перце отмечается очень много железа.

Всем кажется, что перец может только навредить кожному покровы головы, однако в этом они очень сильно заблуждаются. Если правильно применять перец, то он способен оказать только положительный результат. А если же, пользователь будет игнорировать правила применения, тогда он способен получить ожег.
Каковы правила применения масок для волос с настойкой стручкового перца?

Маска для волос с настойкой перца должна проводиться очень осторожно, ведь имеется огромный риск, получить ожег кожи головы, попадания маски в глаза и т.д. На самом деле нужно очень внимательно относиться к мерам предосторожности и строго их соблюдать, иначе вы можете стать обладателями ужаснейших последствий. Например, вы можете пересушить волосы, и тогда они станут очень сухими, ломкими и тонкими.

Чтобы не навредить волосам маской из стручкового перца следует придерживаться следующих правил:

  1. наносить маску преимущественнона корни волос, а всю оставшуюся длину обработать специальным защитным маслом;
  2. во время нанесения маски из настойки стручкового перца волосы должны быть сухими и чистыми;
  3. помните, что сам стручковый перец для маски не годен. В маску нужно добавлять исключительно настойку из него;
  4. на волосы можно наносить маску из перца только в свежем виде, хранить ее нельзя;
  5. после того, как на голову нанесена маска, нужно тщательно укутать голову теплым полотенцем;
  6. держать маску на голове более 30 минут нельзя;
  7. смывать маску нужно при помощи теплой, не горячей воды с применением шампуня и бальзама;
  8. курс применения маски должен повторяться не менее 10 раз. Однако перерыв между процедурами должен быть три или четыре дня.

Запомните! Маска для волос с настойкой перца может вызвать аллергию. Поэтому перед применением нужно протестировать смесь на запястье или за ухом. Если будет отмечаться сильное высыпание и зуд, то применять маску категорически запрещено.

Полезные советы при применении укрепляющей маски с настойкой перца

Советы, к которым нужно прислушаться при применении подобной маски:
  • настойка из перца для маски;
  • маску не нужно наносить на всю длину волос;
  • в состав маски нужно добавлять много масла;
  • маску можно делать и на грязные волосы и на мытые;
  • при правильном применении, вы почувствуете эффект жжения. Так и должно происходить;

Рецепты приготовления маски в домашних условиях

Напомним, что лечение красным перцем должно проходить курсами. Чтобы выбрать более подходящую для себя маску, вы можете ознакомиться с рецептами, которые мы для вас подготовили.

Рецепт маски для роста волос из настойки стручкового перца №1

Чтобы приготовить подобную маску вам нужно нагреть несколько столовых ложек (4 шт.) меда. Однако не стоит перегревать перец больше сорока градусов, иначе все полезные свойства исчезнут из меда. Далее нужно смешать 1 ложку перца смешать с медом, нанести полученную смесь на корни, а затем помощи шапочки для душа и махрового полотенца прогреть кожу головы.

Рецепт маски №2

  • Липовый мед – 4 ст.л.
  • Настойка перца – 1 ст. л.

Эти два ингредиента следует тщательно смешать, чтобы получилась однородная масса. Далее эту массу втереть в кожу. Через 30 минут маску смываем теплой, но не горячей водой.

Рецепт №3

Подобная маска для волос с настойкой перца является очень мощной и действенной. При приготовлении вам понадобится перец красный и горчичный порошок. По одной чайной ложке компонентов залить прохладной водой, а затем в смесь вбить яичный желток. Смесь нужно смешайте и нанесите на корни волос. Примерно через 30 минут нужно смыть маску с применением шампуня.

Рецепт №4

Подобная маска поможет не только активировать рост волос, но и наполнит их необходимыми витаминами.

  • Одна ампула витамина А;
  • Одна ампула витамина Е;
  • Перцовая настойка – две столовых ложки.

Все ингредиенты тщательно смешать и нанести на корни на 20 минут.

Рецепт № 5

Чтобы приготовить маску, вам нужны отвары эвкалипта, ромашки, календулы и зверобоя. Нужно взять по одной столовой ложке отваров и смешать их с двумя ложками перцовой настойки. Чтобы было очень удобно распределять маску, вы можете перелить смесь в дозатор и побрызгать на корни волос. При этом помните, что маска не должна попадать в глаза. Маску держим на волосах не более 30 минут, затем смываем с шампунем.

Рецепт №6

Маска для волос с настойкой перца готовиться довольно быстро, для этого у вас под рукой должна быть настойка. Если вы не может е сходить срочно в аптеку, вы можете самостоятельно приготовить настойку. Для этого вам нужно перец залить медицинским перцем. Перца должно быть пол стакана, следовательно, и спирта примерно так же. Настаиваться смесь будет не менее двух недель.

Когда настойка будет готова, вы можете использовать ее вместо маски. Для этого нанесите ее на корни волос, а через 12-30 минут смойте еле теплой водой.

Рецепт №7 Маска для восстановления волос с перцем и коньяком

  • Коньяк – 100 мл.
  • Перец – 10 грамм.

Чтобы приготовить маску, вам нужно смешать коньяк с перцем и намазать на корни. Втирать смесь нужно ежедневно перед сном. На одну часть настойки нужно налить 10 частей воды. В таком случае вы не пожжете кожу головы.

Рецепт №8 от выпадения волос

  • настойка перца – 1 столовая ложка;
  • шампунь – 2 ст. л;
  • масло касторовое – 2 ст. л;

Все ингредиенты тщательно перемешать, а затем нанести на кожу головы. Маску нужно смыть через 25 минут.

Рецепт №9

 

Маска для волос со стручковым перцем, лимоном и медом.

Чтобы приготовить вам нужно:
  • коньяк – 20 грамм;
  • яйцо – 1 желток;
  • сок лимона – 2 ст. л;
  • красный перец.

Тщательно смешать все ингредиенты и намазать на корни, смыть через полчаса. Применять нужно раз в три или четыре дня на протяжении месяца.

Шикарные густые и блестящие волосы – мечта каждой девушки. Если вы также относитесь к этой категории, то вам нужно очень хорошо ухаживать не только за самими волосами, но и за кожей головы. Маска для волос с настойкой перца – отличный вариант для активного роста волос. Стоит выполнять все по инструкции и через некоторое время ваши волосы станут изумительными.

Не игнорируйте состояние своих волос, тем более, если вы постоянно краситесь, делаете укладки и пользуетесь феном.

Похожие статьи

Красный перец для роста волос | ЖЕНСКАЯ КРАСОТА

Существует множество популярных рецептов масок для волос, в основе которых лежит красный перец. Большинство из них используются для роста волос. О самых популярных я расскажу в этой статье.

Красный перец для роста волос - Уникальные рецепты

Маска для волос из меда и красного перца

Для приготовления маски необходимо смешать 4 столовые ложки натурального жидкого меда (если мед старый, то разогрейте мед до жидкого состояния на водяной бане) и 1 столовую ложку молотого красного перца.Нанесите смесь на чистые влажные волосы, затем оберните голову целлофановой пленкой (пакетом) и теплым полотенцем. Через 40 минут (если есть много ожогов, маску можно смыть раньше) смойте маску прохладной проточной водой. Делайте эту маску два раза в неделю, а после третьей - четвертой процедуры вы увидите результат. Обычно за 2 месяца волосы вырастают на четыре - пять сантиметров!

Маска с настойкой красного перца для роста волос

Приготовить маску достаточно просто, смешав в стеклянной посуде такие ингредиенты: 2 столовые ложки любого (подходящего для вашего типа волос) бальзама для волос, 1 столовую ложку касторового масла и столовую ложку настойки красного перца из аптеки.При необходимости можно добавить в смесь от трех до пяти столовых ложек очищенной воды. Маска наносится косметической кистью только на кожу головы, разделяя волосы на пробор. Затем изолируйте голову повязкой и полотенцем и подождите, сколько сможете (в идеале, около часа). Помните, для достижения наилучшего результата рекомендуется не смывать маску до сильного жжения, но и не переусердствуйте, ведь можно обжечь кожу головы! Делайте маску не чаще двух раз в неделю в течение двух - трех месяцев.

Маска для роста волос с горчицей и мятой

Обязательно смешайте в керамической или стеклянной посуде такие ингредиенты: 2 столовые ложки горячей очищенной воды, 2 чайные ложки сахара, 2 столовые ложки растительного масла (репейного, касторового или оливкового), свежий куриный желток и ложку красного перца. и горчичный порошок.Маску следует наносить только на кожу головы, потому что такая смесь очень сильно сушит волосы. Держите маску полчаса, затем смойте водой с шампунем. Делайте маску один раз в неделю в течение двух месяцев.

.

Кайенский перец от выпадения волос: новые исследования

Если вы похожи на меня, вы сделаете почти все, чтобы остановить выпадение волос… и иногда это может включать в себя прием необычных добавок, трав или специй.

Ходят слухи, что кайенский перец помогает от выпадения волос - Но есть ли научная правда в этих слухах?

В этой статье я рассмотрю все научные данные о том, что кайенский перец помогает от выпадения волос. Я поделюсь своим собственным опытом и покажу вам, как можно добавить кайенский перец в свой рацион таким образом, чтобы это могло стимулировать рост волос.

Начнем…

Кайенский перец издавна использовался для борьбы с выпадением волос в различных формах. Первоначально растение использовалось в качестве пряности в Центральной и Южной Америке в 15 - веках, а затем распространилось в Юго-Восточную Азию, Европу и Северную Америку.

Он также использовался в медицинских целях во многих культурах по всему миру, и многие люди сегодня все еще полагаются на него для лечения определенных заболеваний.

Впервые он был использован в современной западной медицине Самуэлем Томпсоном в 1800-х годах.В последние годы многие люди начали использовать кайенский перец для борьбы с выпадением волос, а ученые и медицинские исследователи только сейчас начинают углубленно изучать это уникальное средство.

Что такое кайенский перец?

Кайенский перец входит в состав научной группы сладкого перца и перца чили. Его научное название - Capiscum annuum Cayenne . Он считается хорошим источником витамина А, а также содержит немного калия и клетчатки.

Кайенский перец в основном считается специей и используется во всем мире в сушеном виде, в виде порошка или хлопьев.Он известен своим неповторимым острым вкусом и часто используется в качестве ингредиента во многих острых соусах.

Многие люди ранее уже обсуждали полезные свойства кайенского перца для вашего здоровья в целом. Врачи и эксперты в области естественного здоровья часто рекомендуют кайенский перец при различных проблемах со здоровьем, включая проблемы с пищеварением, простуду и грипп, боли в суставах и проблемы с сердцем.

Поскольку было обнаружено, что он стимулирует многие из целебных функций организма, его использовали на протяжении тысяч лет для лечения таких вещей, как открытые раны и язвы.

Интерес к кайенскому перцу среди медицинских работников вызвал любопытство по поводу того, поможет ли он при выпадении волос.

Как кайенский перец помогает бороться с выпадением волос

В то время как многие люди рекомендуют кайенский перец для лечения множества других проблем со здоровьем в течение многих лет, только недавно люди опробовали его как метод роста волос.

Недавно были проведены исследования, которые показали, что кайенский перец на самом деле стимулирует волосяные фолликулы, что способствует росту волос.

Стимулирование роста волос путем индукции воспаления

В основе многих состояний, связанных с выпадением волос, лежат воспаление и миниатюризация волосяных фолликулов.

Интересно, что отчет 2019 года предполагает, что связь между капсаицином и индукцией воспаления может способствовать лечению многих воспалительных состояний.

Когда капсаицин применяется местно, он вызывает воспалительную реакцию на клеточном уровне. Капсаицин будет возбуждать сенсорные нейроны, что чаще всего характеризуется локальным жжением и нейрогенным воспалением.

Хотя вызвать воспаление как способ его лечения кажется противодействующим, на самом деле это имеет смысл.

Когда капсаицин местного применения вызывает воспалительную реакцию, это посылает сигнал иммунной системе. Затем иммунная система заполнит область противовоспалительными средствами, чтобы стимулировать процесс заживления клеток.

Когда все сказано и сделано, временное воспаление, вызванное капсаицином, нейтрализует хроническое воспаление, которое возникает в результате заболеваний, включая андрогенетическую алопецию.

Регулярное употребление капсаицина также может вызвать десенсибилизацию. Это полезно при лечении многих болезненных воспалительных состояний.

Стимулирование роста волос путем блокирования каннабиноидов

Как это работает? Кайенский перец содержит натуральный блокатор каннабиноидов - фактически, это один из единственных известных природных элементов, содержащих этот блокатор, также известный как CB1.

Эндоканнабиноидная система - это группа рецепторов в организме, которые управляют множеством естественных процессов организма, включая аппетит, боль и многие другие факторы, поэтому кайенский перец так полезен для организма в целом.Но недавно ученые заметили, что эндоканнабиноидная система также влияет на выпадение волос.

Когда эта группа рецепторов получает каннабиноиды, которые могут поступать из различных источников (включая марихуану, а также многие другие растения, лекарства и химические соединения, которые мы можем принимать внутрь), эти рецепторы могут остановить рост волос. Это особенно актуально в периоды сильного стресса.

Поскольку кайенский перец блокирует каннабиноиды и препятствует их достижению этими рецепторами, он может предотвращать и бороться с выпадением волос.Кайенский перец может быть особенно полезным, если вы знаете, что теряете волосы из-за стресса.

Поскольку каннабиноиды содержатся в марихуане, особенно важно держаться подальше от любых продуктов, содержащих ТГК, если вас беспокоит выпадение волос. Узнайте больше о выпадении волос из-за марихуаны здесь.

Кайенский перец также содержит капсаицин. Кремы и добавки с капсаицином на самом деле прописаны многими врачами и травниками для борьбы с различными формами боли.

Капсаицин сначала стимулирует кожу и болевые рецепторы, поэтому многие порошки чили вызывают боль или раздражение при нанесении на кожу.Однако капсаицин затем посылает сигналы на болевые рецепторы организма, чтобы облегчить боль.

Капсаицин как стимулятор роста волос

Поскольку капсаицин является мощным стимулятором, он также очень эффективен при лечении выпадения волос. Исследования, проведенные Городским университетом Нагоя в Японии, показали, что пациенты с алопецией очень хорошо реагируют на лечение кайенским перцем.

Это связано с тем, что капсаицин активирует определенные рецепторы под кожей, которые продуцируют пептиды, увеличивающие выработку инсулиноподобного фактора роста I.Это очень важный компонент в создании волос на теле, поэтому со временем пациенты, которые используют средства для лечения кайенского перца, будут замечать усиление роста волос на обработанных участках.

Эффективное использование кайенского перца для волос

Есть несколько различных способов использовать кайенский перец для лечения выпадения волос. Многие из них являются относительно новыми и еще не были проверены научными исследованиями, поэтому очень важно провести небольшой тест, чтобы увидеть, как ваше тело отреагирует на кайенский перец, прежде чем проводить полное лечение.

Один из самых распространенных способов лечения выпадения волос с помощью кайенского перца - это приготовить собственную маску для волос или масло для волос. Это очень легко сделать дома, и вы можете использовать множество различных рецептов в зависимости от имеющихся у вас ингредиентов, которые мы обсудим позже в этой статье.

Есть также несколько компаний, которые продают кремы и увлажняющие средства для местного применения, содержащие кайенский перец, которые можно использовать для борьбы с выпадением волос. Существуют также некоторые таблетки добавок для волос, которые содержат капсаицин, однако не существует лекарств, специально приготовленных из кайенского перца.

Утюг Cayenne Pepper Plus

Многие исследователи и врачи также рекомендуют принимать добавки с железом, пока вы лечите выпадение волос с помощью кайенского перца. У многих людей железо очень положительно влияет на рост волос, а в сочетании с кайенским перцем оно может значительно улучшить прочность и густоту волос. Следуйте инструкциям производителя по дозировке. Железо может затемнить стул и вызвать запор.

Возможные побочные эффекты кайенского перца

При тестировании любого нового средства для лечения роста волос очень важно проявлять осторожность и знать о любых возможных побочных эффектах.

Хотя кайенский перец имеет много преимуществ для тех, кто хочет увеличить рост волос, он также может быть вредным при неправильном использовании. Сделайте тест-пробу любого средства для волос с кайенским перцем на небольшом участке кожи за день или два до полного лечения.

Это даст вам представление о том, как ваша кожа отреагирует на ингредиент. Некоторым людям приходится прекращать употребление, потому что они слишком чувствительны.

Вот некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов местного применения кайенского перца.

  • Раздражение кожи - поскольку кайенский перец является стимулятором кожи, иногда он может вызывать раздражение кожи. Это особенно актуально, если у вас чувствительная кожа. Начните с меньшего количества вашего местного лечения и постепенно увеличивайте дозировку, чтобы безопасно увидеть, сколько может выдержать ваша кожа, потому что переносимость у всех разная.
  • Жжение и воспаление - это еще один частый побочный эффект лечения кайенским перцем. В этом случае приложите к пораженному участку прохладный пакет со льдом.
  • Зуд - Некоторые люди могут почувствовать зуд или сухость после лечения кайенским перцем. Если это происходит с вами и не проходит достаточно быстро, используйте нежный увлажняющий крем без запаха, чтобы решить эту проблему.
  • Насморк - Если вы употребляете умеренные или высокие дозы кайенского перца, вы можете столкнуться с насморком, раздражением горла или другими симптомами, подобными аллергии. Сократите употребление средств лечения кайенским перцем, пока эти симптомы не исчезнут, и обязательно используйте меньшие дозы в будущем.

Как вырастить кайенский перец

Вы можете купить кайенский перец для использования в домашних средствах для роста волос, но вы получите более свежий ингредиент, если вырастите его дома самостоятельно.

Вырастить кайенский перец в домашних условиях довольно просто для большинства людей, в зависимости от того, где вы живете. Для начала вам понадобится горшечный грунт, который следует положить в емкость и полить. Дайте воде стечь в течение целого дня перед посадкой.

Затем вам нужно будет посадить семена примерно на четверть дюйма под поверхностью почвы.Убедитесь, что семена расположены на равном расстоянии друг от друга, и что между ними есть хотя бы дюйм пространства для роста.

Затем поместите растение под окном, в которое проникает много яркого солнечного света. Лучше всего растение будет расти при средней температуре около 75 градусов по Фаренгейту, поэтому их следует либо высаживать летом, либо поддерживать в помещении примерно такую ​​температуру.

Рецепты для ухода за волосами из кайенского перца

Если вы хотите лечить выпадение волос в домашних условиях с помощью кайенского перца, вы можете воспользоваться несколькими общими рецептами.

  • Маска из кайенского перца и меда - смешайте четыре столовые ложки меда с одной столовой ложкой молотого кайенского перца. Нанесите маску на влажные волосы или кожу головы, а затем оберните целлофаном и полотенцем. Оставьте маску максимально на сорок минут.
  • Nourishing Cayenne Pepper Mask - Смешайте одну столовую ложку порошка кайенского перца с одной столовой ложкой оливкового масла, 20 граммами бренди, яичным желтком и двумя чайными ложками лимонного сока. Дайте смеси постоять полчаса перед использованием, а затем нанесите на кожу головы руками и оставьте на полчаса.
  • Кокосовое кайенское масло - смешайте две столовые ложки молотого кайенского перца, ½ стакана кокосового масла, ½ стакана оливкового масла и оставьте примерно на две недели, чтобы масло смешалось естественным образом. Нанесите еще ½ стакана оливкового масла и используйте перед мытьем головы.

Вы должны использовать кайенский перец на свой страх и риск.

Если у вас особенно чувствительная кожа, вероятно, лучше полностью избегать местного применения. Но вы также можете протестировать смесь на небольшом участке кожи, например, на внутренней стороне запястья, чтобы оценить свою реакцию.Прекратите использование, если кажется, что у вас аллергия или чувствительность.

Заключение

Стимулирующие свойства кайенского перца делают его очень перспективным средством для лечения роста волос. В частности, наличие капсаицина и натуральных блокаторов каннабиноидов делает этот ингредиент очень эффективным для борьбы с выпадением волос.

Кайенский перец также чрезвычайно полезен для использования в качестве части вашего рациона в целом, а здоровый образ жизни может помочь снизить вероятность выпадения волос.

.

Женщины демонстрируют невероятные фотографии прогресса после попытки Chloe Ting Challenge

Преобразуйте свое тело за ДВЕ НЕДЕЛИ: женщины демонстрируют свои невероятные успехи после того, как попробовали «меняющие правила игры» тренировки по сжиганию жира от статистика, ставшего звездой YouTube

  • Хлоя Тинг была корпоративным статистиком, прежде чем открыла канал на YouTube по телефону 29
  • Теперь, пять лет спустя, у нее 12,8 миллиона подписчиков, которые смотрят ее фитнес-клипы.
  • Она запустила хэштег под названием #ChloeTingChallenge, чтобы зрители могли делиться изменениями. тренировки

Автор: Матильда Радд Для Daily Mail Australia

Опубликовано: | Обновлено:

Женщины выставляют напоказ свои трансформации тела после того, как попробовали онлайн-тренировки звезды YouTube Хлои Тинг - и говорят, что они увидели результаты всего за две недели.

Австралийская энтузиастка фитнеса Хлоя, 34 года, в прошлом статистик, может похвастаться более чем 12 миллионами подписчиков, которые следят за видео, нацеленными на отдельные части тела.

Она создала хэштег #ChloeTingChallenge, чтобы отслеживать прогресс тех, кто попробовал ее упражнения для стройного тела. Многие новообращенные раз в день снимают 15–20-минутные видеоролики с «вызовами», вырезая заметные мышцы живота и более персиковые дерриеры.

Женщины выставляют напоказ свои трансформации тела после того, как попробовали онлайн-тренировки звезды YouTube Хлои Тинг - и говорят, что они увидели результаты всего за две недели.На фото трехнедельное изменение.

«Вот результаты после двухнедельных испытаний на измельчение и летнее измельчение», - сказал один человек (на снимке с разницей в две недели)

Австралийский энтузиаст фитнеса Хлоя, 34, на снимке, бывший статист , имеет более 12 миллионов подписчиков, которые следят за видео, нацеленными на отдельные части тела.

CHLOE TING'S AB WORKOUT:

Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд. Сделайте 10-секундный перерыв после выполнения двух упражнений.

1. Хлопок с подъемом ног

2. Обратные скручивания

3. Планка Человека-паука

4. Альпинист через кроссбоди

5. Русский твист

6. Зажим

7. Планка с отжиманиями от бедра

8 Подъемники для планки

9. Сотни

10. Обычные скручивания

11. Планка вверх и вниз

12. Планка

13. Постукивание за пятку

14. Велосипедные скручивания

15. Обратное разгибание ног

16 .Скручивания с прямыми ногами

Тренировка включает в себя обратные скручивания, планку с изображением Человека-паука, русские скручивания, планку с отжиманиями на бедрах и планку вверх и вниз. На фото: хруст велосипеда.

Хотя в Интернете есть жалобы на то, насколько «сложны» некоторые тренировки, подавляющее большинство людей находят, что они привыкают к стилю соревнований за неделю.

'Вот результаты после двухнедельных испытаний на измельчение и летнее измельчение. Пожалуйста, помните, что все прогрессируют с разной скоростью, и, пожалуйста, не сравнивайте себя с другими людьми.Важно то, чтобы вы были активными и счастливыми », - сказал один человек.

«Я выполнил свою двухнедельную задачу и смог выполнить каждую тренировку ... и я так взволнован своими результатами», - сказал другой.

Другие потеряли более 20 кг (3-е место) за шесть месяцев благодаря строгому режиму тренировок.

«Я выполнил свою двухнедельную задачу и смог выполнить каждую тренировку ... и я так взволнован своими результатами», - сказал другой (на фото с разницей в две недели)

Другие подтянули и подтянули мышцы кора. двухнедельный интервал (на фото)

КЛЕЙКОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ХЛОЭТИНГА:

1.Отведение боковой планки, левая и правая

2. Круги ног, левая и правая

3. Сгибание колена и разгибание, левая и правая

4. Осел пульс, левая и правая

5. Круговая окружность прямой ногой, левая и правая

6. Отбойник для пожарного гидранта, левый и правый

7. Отвод под углом, левый и

.

Смотрите также