Маска с никотиновой кислотой и витаминами группы в для волос


Маска с никотиновой кислотой и витаминами для волос

Чтобы улучшить состояние безжизненных волос или поддерживать красивый и здоровый вид роскошных локонов, необходимо делать маски. Самой эффективной из всех существующих недаром считается маска с никотиновой кислотой и витаминами для волос. А почему никотинка и витамины так ценятся, и какие именно маски можно приготовить на их основе, расскажет данная статья.

В чем польза никотиновой кислоты и витаминов для волос?

Никотиновая кислота или витамин В3

Никотиновая кислота очень хорошо расширяет кровеносные сосуды, что способствует циркуляции крови. Луковицы волос от этого начинают интенсивнее питаться, так как кислород начинает лучше поступать к корням и даже спящие фолликулы способны проснуться. От этого объем волос может увеличиться чуть ли не в 2 раза, сами волосы становятся гуще и эластичнее, а такие проблемы как перхоть, сухость кожи головы и зуд исчезают.

Витамин А

Действие витамина А обусловлено его регенерирующими свойствами, благодаря которым клетки кожи обновляются. Очень часто витамин А используют в комплексе с витамином Е и волосы после масок с добавлением этих витаминов начинают лучше расти, а луковицы укрепляются за счет улучшенного питания.

Витамин Е

Витамин Е прекрасно увлажняет и питает волосы. Он эффективен при зуде или шелушении. В сочетании с витамином А вы получите питательную и укрепляющую маску номер 1 для волос и кожи головы.

Витамин С

Витамин С – это всем известная аскорбиновая кислота, которая необходима организму для поддержания иммунитета. Волосы также нуждаются в иммунной защите в виде коллагена, а витамин С способствует его синтезированию как никто другой.

Витамины группы В

Среди 12 витаминов группы В Никотиновая кислота (витамин В3) занимает лидирующее место в борьбе с проблемами волос, но кроме нее существуют и другие ценные элементы:

  1. Витамин В1 – стимулирует рост волос;
  2. Витамин В6 – идеален при проблемной коже головы;
  3. Витамин В9 – подойдет для профилактики облысения или ранней седины;
  4. Витамин В12 – номер 1 в борьбе с секущимися кончиками.

Конечно, невозможно однозначно гарантировать 100% увеличение объема, улучшение структуры волос и избавление от проблем кожи головы для всех женщин после начала использования масок. Ведь для некоторых и улучшение роста на 1 см в месяц может оказаться большой победой, а избавление от видимой перхоти может сыграть немалую роль, если до этого плечи были буквально припорошены ею, а волосы сами по себе были совсем безжизненными. Как правило, первые результаты будут видны уже после 2 недель применения масок, если он вас устроит или вам захочется еще улучшить состояние волос, то повторно можно проделать курс лечения витаминными масками с никотинкой через 10 недель.

Именно поэтому любая маска с никотиновой кислотой и витаминами для волос будет очень полезна, все ингредиенты легко приобрести в аптеке, а рецепты масок будут описаны ниже.

Маска с никотиновой кислотой и витаминами: при регулярном применении улучшает внешний вид, увлажняет, укрепляет корни волос

Витаминные маски с никотиновой кислотой для волос

Классическое укрепление волос

Поскольку никотиновая кислота и ряд витаминов необходимы для улучшения структуры и роста волос, то классическая маска будет состоять только из перечисленных ингредиентов. Вам понадобятся:

  1. Никотиновая кислота – 1 ампула;
  2. Витамин А – 10 капель;
  3. Витамин Е – 10 капель.

Все ингредиенты смешиваются в указанных пропорциях (на длинные волосы может потребоваться в 2-3 раза больше никотинки и витаминов), и маска наносится на кожу головы и локоны, через час волосы промываются в проточной воде. В классический рецепт зачастую добавляют желток или мед, в зависимости от длины волос или для того, чтобы сделать маску более густой.

Маска для укрепления корней

Для создания целебной маски, оживляющей корни волос, потребуется смешать 2 ампулы никотинки с 1 столовой ложкой любого травяного отвара (подойдут классические ромашка или крапива, а также любой другой полезный отвар и даже настой) или сока алоэ. Полученная смесь втирается в кожу головы и примерно через полчаса смывается водой.

Увлажнение волос

Чтобы поддерживать красивый и здоровый вид даже густых и беспроблемных волос будет полезным раз в неделю применять следующую увлажняющую маску:

  1. Витамин А - 10 капель;
  2. Витамин В6 – 10 капель;
  3. Витамин В12 – 10 капель;
  4. Витамин Е - 10 капель;
  5. Никотиновая кислота – 2 ампулы;
  6. Яичный желток – 2 шт.

Необходимо тщательно перемешать все ингредиенты и нанести смесь на волосы, интенсивно втирая массажными движениями в корни волос и кожу головы. Спустя 30 – 60 минут маску можно смывать с использованием шампуня.

Кладезь витаминов

Такая маска прекрасно подойдет тем дамам, чьи локоны нуждаются в скорой помощи. Вам понадобится смешать следующие ингредиенты:

  1. Витамин А - 5 капель;
  2. Витамин Е - 5 капель;
  3. Витамин В1 – 1 ампула;
  4. Витамин В6 – 1 ампула;
  5. Витамин В12 – 1 ампула;
  6. Никотиновая кислота – 1 ампула;
  7. Сок алоэ – 2 столовые ложки.
  8. Бальзам для волос – 2 столовые ложки.

В свой бальзам для волос, которым вы предпочитаете пользоваться, добавляйте все перечисленные ингредиенты и хорошо помассируйте голову, втирая маску в кожу головы и распределяя по длине волос. Через 10 минут маску можно смывать водой.

Никотиновая кислота – незаменимый компонент в масках для поддержания здоровья волос. При совместном взаимодействии с витаминами и полезными веществами никотинка способна реанимировать самые тусклые и ломкие волосы, но лучше всего не допускать такого состояния шевелюра, а проводить хотя бы 1 раз в месяц профилактические процедуры в виде масок.

2 июля 2016 г. 9:49:55

Никотиновая кислота для роста волос: использовать дома

Содержание:

  • Зачем волосам нужна никотиновая кислота?
  • Ниацин для волос: показания
  • Противопоказания к применению «никотинки»
  • Как обеспечить волосы ниацином: аппликация
  • Рецепты масок на основе никотиновой кислоты

У витамина B3 много названий: ниацин, никотинамид, ниацинамид, никотиновая кислота, люди просто - «никотин».

По мнению специалистов, никотиновая кислота для волос - один из важнейших витаминов: ее недостаток чреват интенсивным выпадением прядей вплоть до алопеции (облысения), ранним поседением, угасанием их роста.

Поэтому так важно, чтобы в корнях было достаточно этого вещества в нужном количестве. Чтобы обеспечить их ниацином, нужно принимать его внутрь (есть таблетки, можно вводить внутримышечно), есть продукты, обогащенные этим витамином, а также делать эффективные маски с ампулами полезной кислоты. Все варианты нужно использовать, если есть подозрение, что вашим волосам нужно это вещество.

Зачем никотиновой кислоте нужны волосы?

Витамины - это биологически активные вещества, которые проявляются на клеточном уровне и обеспечивают бесперебойную работу многих систем и органов.

Любые проблемы с кожей головы и волосами начинаются из-за нарушения клеточного метаболизма, сбоев в микроциркуляции, ранней гибели тканей, прекращения выработки коллагена и эластина в клетках, потери влаги.

Чтобы предотвратить это, корни должны получить достаточное количество ниацина, который:

  • Улучшает всю подкожную микроциркуляцию, от циркуляции до лимфотока;
  • Расширяет сосуды, улучшая их проходимость, устраняя тромбозы, увеличивая количество функционирующих капилляров;
  • Обеспечивает питанием волосяные фолликулы: они в необходимом количестве получают важные компоненты (кислород, минералы и другие витамины) для своей жизнедеятельности - волосы при таком полноценном питании становятся блестящими, сильными, длинными и густыми;
  • Ускоряет рост локонов;
  • Укрепляет корни, восстанавливает и регенерирует поврежденные луковицы, предотвращает выпадение волос и предотвращает алопецию;
  • Обновляет клетки, запуская в них механизмы самоомоложения: в частности, начинается повышенное производство волокон коллагена и эластина, а это - прочности и эластичности прядей;
  • Увлажняет сухие волосы, укрепляет клеточные мембраны и предотвращает потерю драгоценной влаги;
  • Изготавливает специальные пигменты для волос, которые делают локоны блестящими, насыщают их цвет, предотвращают раннее появление седины;
  • Устраняет перхоть, являясь отличным лекарством от любой формы себореи.

Если проблема уже настигла, необходимо обеспечить корни и кожу головы ударным количеством ниацина, но при этом четко соблюдать соблюдение суточного поступления этого витамина организмом, чтобы не навредить случай передозировки. Если в качестве профилактического средства используются маски для волос с никотиновой кислотой, потребуется очень небольшое количество этого активного вещества, чтобы волосы сияли красотой и здоровьем и не знали язв в виде выпадения волос, сухости, задержки роста рост и алопеция.Как лекарство, витамин В3 имеет показания и противопоказания к его применению в качестве средства по уходу за волосами.

Ниацин для волос: показания

Активная активность, которую разворачивает никотиновая кислота, попадая в клетки кожи головы, должна быть целенаправленной, а не хаотичной. Если вы хотите, чтобы жирные волосы стали менее солеными и менее подверженными загрязнению, ниацин применять бесполезно: чуда не будет, он не регулирует выработку подкожного жира железами - он выполняет другие функции. Следовательно, срочная просьба использовать витамин строго по назначению. Показания к применению никотиновых масок для волос:

  • замедлил или полностью остановил рост локонов;
  • выпадение прядей различной степени интенсивности вплоть до алопеции;
  • сухость;
  • хрупкость;
  • отсутствие объема и плотности;
  • Тусклый цвет;
  • без питания и без энергии;
  • перхоть, себорея;
  • серый ранний;
  • волосы, испорченные неудачным окрашиванием.

Только в этих случаях никотиновая кислота может быть действительно полезной для здоровья и красоты волос. Возлагайте на нее правильные надежды, не ждите чуда и волшебных превращений. Бывают особые случаи, когда никотин запрещен даже для наружного использования в составе масок, которые на первый взгляд кажутся совершенно безобидными.

Противопоказания к применению «Никотинки»

Витамин В3, являясь сильнодействующим лекарственным средством, противопоказан даже для наружного применения при определенных заболеваниях и состояниях.Его воздействие на ткани может привести к разного рода осложнениям и побочным эффектам, лечить которые потом придется не один день. Поэтому лучше изначально ознакомиться с этими противопоказаниями:

  • гипертония;
  • аллергия;
  • индивидуальная непереносимость;
  • склонность к набуханию;
  • кровотечения, в том числе - и при менструации;
  • выпадение волос, если причина - серьезное заболевание;
  • Неправильная работа сальных желез головы - соответственно жирный тип волос.

Если нет причин отказываться от ниацина как витамина, необходимого для здоровья волос, стоит ознакомиться с небольшой инструкцией по его применению в качестве косметического средства. Ведь в препарате есть правила лечения ниацином при пероральном приеме (если это таблетки) или внутримышечном введении (если это ампула), что для масок не подойдет.

Секреты восстановления поврежденных локонов с помощью домашних масок из натуральных составов можно найти здесь - http: // beautiface.net / maski / dlya-volos / recpty-domashnix-masok.html

Узнайте, как эффективно избавиться от перхоти и улучшить кровообращение в домашних условиях с помощью соли для волос

обеспечить волосы ниацином: применение

Ряд полезных рекомендаций от избежать разочарований при использовании никотиновой кислоты для волос помогут специалисты. Отрицательные отзывы о масках с витамином B3 чаще всего являются результатом их неправильного применения, а не их неэффективности и бесполезности.Поэтому перед домашним лечением волос ниацином нужно изучить эти маленькие хитрости и уметь успешно применять их на практике.

  1. Если возникла серьезная проблема и вы подозреваете, что у вас какое-то заболевание кожи головы, лучше проконсультироваться с врачом о возможности лечения никотиновой кислотой.
  2. Прием ниацина внутрь ускоряет заживление волос. Для этого нужно проконсультироваться у специалиста и внимательно изучить инструкцию к препарату.Если это таблетки, достаточно 2 штуки в день, курс лечения - 14 дней. Если это укол, то вводите по 1 ампуле ежедневно в течение 10 дней.
  3. Увеличьте в своем рационе продукты с высоким содержанием никотиновой кислоты: ешьте свинину, яйца, сыр, морепродукты, морковь, фасоль, помидоры, картофель, крупы, мяту, петрушку, хмель, люцерну, женьшень, щавель и другие.
  4. Для наружного применения в составе масок целесообразнее и удобнее использовать ампулы, ведь порошок нужно будет растолочь и предварительно растворить в воде, что не всегда приносит удачу.
  5. Не оставляйте открытые ампулы: полезные свойства жидкости испаряются в течение часа после открытия.
  6. Проверить кожу на «никотиновую» толерантность: смочить приготовленной смесью небольшой участок кожи за ухом, через некоторое время смыть и следить за реакцией. Отсутствие зуда, жжения и других неприятных ощущений позволит использовать никотиновую кислоту по прямому назначению.
  7. Маски с витамином РР не наносят на волосы, а втирают в корни.
  8. Голова ориентировочно лучше мыть и сушить.
  9. После нанесения маски голову оборачивают целлофаном и полотенцем.
  10. Если витамин применяется в чистом виде, время его действия может быть увеличено до двух часов. Если это маска, в состав которой входят разные ингредиенты, не более получаса.
  11. Смывается теплой водой с мягким шампунем.
  12. Частоты применения в качестве лекарства - два раза в неделю, в профилактических целях - одного раза в неделю будет вполне достаточно.
  13. Если на каком-то этапе процедуры вам станет плохо: появится головная боль, зуд, жжение, чувство дискомфорта, повысится давление, - от применения «никотинки» придется отказаться. .
  14. На время обработки волос ниацином избегайте использования шампуней с силиконом: это вещество предотвратит проникновение витамина в клетки.
  15. Суточная норма для наружного применения ниацин - не более 4 ампул или 8 таблеток в сутки.

Таким образом, аптечка легко превращается в косметичку, кухня - в салон красоты дома, а специализированные магазины косметики нужно будет менять на аптеку.

Грамотное использование витамина В3 для волос обеспечит им полноценный домашний уход и избавит от необходимости тратить большие деньги на дорогие магазинные препараты, переполненные «химией», и салонные процедуры, которые порой бывают слишком кардинальными. решить проблему.

Для улучшения локонов лучше выбирать маски для волос с никотиновой кислотой, рецептов которых можно найти в большом количестве.

Рецепты масок на основе никотиновой кислоты

Каждая маска имеет определенную специфику, то есть призвана решить какую-то конкретную задачу. Помимо никотиновой кислоты в нее вводят различные ингредиенты (пищевые, травы, другие витамины, эфирные и косметические масла), которые либо усиливают действие ниацина в составе этой маски, либо сглаживают его определенное свойство. Обычно в рецептах указано, в чем заключается основная функция маски - при выборе обязательно обращайте на нее внимание.Нецелесообразно для роста волос использовать маски, изначально предназначенные для лечения перхоти. Поэтому будьте предельно внимательны при выборе необходимых вам средств.

  • Витамин B3 + алоэ = маска от перхоти

Опустите листья алоэ и нарежьте в холодильник на 2-3 дня. Затем выдавите из них сок (хватит одной столовой ложки). Две ампулы ниацина смешать с полученным соком алоэ.

  • Витамин B3 + имбирь = маска для роста волос

Корень имбиря измельчают до порошкообразного состояния.Одну столовую ложку полученного сырья следует залить теплой водой, довести до состояния жидкой кашицы, смешать с двумя ампулами «Никотинки».

  • Витамин B3 + травы = маска для укрепления корней, против выпадения волос

Смешать на чайной ложке сухие измельченные травы: ромашка, шалфей, крапива. Залить стаканом кипятка, накрыть, настоять полчаса, процедить. Смешайте полученный настой с двумя ампулами никотиновой кислоты.

  • Витамин B3 + косметические масла = увлажняющая маска для сухих волос

Две ампулы ниацина в чистом виде втирают в корни. Разогреть на водяной бане три столовые ложки воды, одно из косметических масел: льняное для волос, репейное или касторовое, нанести на волосы поверх витамина.

  • Витамин B3 + токоферол = питательная маска

Свежий мед в количестве одной столовой ложки нагревается на водяной бане, смешивается с двумя столовыми ложками оливкового масла, яичного желтка и витаминов B3 и E (1 ампула). ).

Витамин РР, или «никотин», в достаточном количестве может обеспечить прочность волос, здоровье, красивый внешний вид - все, о чем может мечтать женщина в современном ритме жизни. Если вовремя не подумать, не хватает ли вашим драгоценным прядям этого удивительного вещества, можно все это потерять, но вместо роскошного каскада получить алопецию, себорею и тусклые пряди. Проблема всегда должна решаться своевременно: профилактика приятнее и эффективнее любого лечения.Поэтому обеспечьте корни волос необходимым количеством никотиновой кислоты - и наслаждайтесь результатом.

Понравилась статья? Подписаться на обновления

.

Ниацин для роста волос: результаты за 180 дней

В этой статье вы узнаете , как начать использовать ниацин для роста волос , и важность шестимесячного исследования на людях , которое показало эффективность использования ниацина для лечения алопеции. .

Вы также узнаете о четырех положительных эффектах, которые, как было научно доказано, дает ниацин , - улучшении кровообращения, уменьшении воспаления кожи головы, индуцированном производстве кератина и восстановлении клеток ДНК - и о том, как эти эффекты влияют на рост волос.

Во-вторых, , я покажу вам, как вы можете использовать ниацин самостоятельно для роста волос, а также что вы можете ожидать, если дополните свой рацион и уход за волосами ингредиентами, богатыми ниацином.

Наконец, , оставьте комментарий внизу этой статьи, если у вас есть опыт, которым вы можете поделиться или задать вопрос.

Что такое ниацин?

Ниацин, также обычно называемый витамином B3 и никотиновой кислотой, является органическим соединением и важным питательным веществом для человека.

Интересно, что ниацин исторически упоминается как витамин PP.

Это связано с тем, что недостаток ниацина приводит к смертельному заболеванию, известному как пеллагра, и ниацин является единственным известным лекарством от этого состояния. Таким образом, витамин Пеллагра-Профилактика.

В медицинском сообществе ниацин известен не только своими способностями бороться с пеллагрой. Недавние исследования начали открывать множество преимуществ, связанных с добавкой ниацина, включая его использование в качестве средства от выпадения волос.

1. Ниацин улучшает кровообращение в коже черепа

Важным аспектом исследований по лечению выпадения волос является не только тестирование возможных лекарств и природных средств для его лечения, но и исследование возможных причин, связанных с выпадением волос.

Одно из таких исследований было проведено Клемпом, Петерсом и Ханстедом в Копенгагенском университете.

В общей сложности 28 добровольцев, 14 из которых страдали ранним облысением по мужскому типу и 14 были примерно того же возраста, имели нормальный рост и густоту волос, исследователи измерили подкожный кровоток, чтобы определить, является ли он фактором алопеции.

Результаты этого исследования показали значительную закономерность.

В среднем подкожный кровоток был в 2,6 раза ниже у мужчин с ранним МПБ, чем у их здоровых сверстников того же возраста.

Поскольку исследование касалось только текущего уровня кровотока, остается несколько вопросов, на которые нет ответа.

Наиболее важно то, что исследователи не смогли определить, было ли снижение кровотока причиной облысения по мужскому типу или это было побочным эффектом.

Однако теперь мы знаем, что снижение кровотока, вероятно, предшествует AGA. Это потому, что ботулотоксин, введенный в кожу головы, улучшает AGA. Наиболее вероятный механизм - снижение напряжения кожи головы и, как следствие, улучшение кровотока.

Независимо от ответа, однако, кровообращение жизненно важно для общего здоровья кожи головы и волосяных фолликулов. В конце концов, кровь доставляет к волосяным фолликулам кислород и другие необходимые питательные вещества, а это необходимо для непрерывного роста волос.

Итак, что можно сделать, чтобы увеличить приток крови к коже головы?

Ну, один из способов лечения - ниацин.

Распространенным побочным эффектом приема ниацина является покраснение.

Этот побочный эффект является прямым результатом способности ниацина расширять кровеносные сосуды кожи и увеличивать кровоток по всему телу.

Кроме того, было показано, что ниацин снижает вязкость или густоту крови. Это только еще больше улучшает способность ниацина увеличивать кровообращение, в том числе в коже головы и волосяных фолликулах.

2. Ниацин уменьшает воспаление кожи головы

Я подробно обсуждал роль, которую DHT играет в воспалении кожи головы и выпадении волос.

DHT является известным воспалительным заболеванием, и исследование 2006 года доказало, что DHT фактически приводит к ингибированию заживления ран.

У людей с алопецией ДГТ может вызывать ненужное воспаление и препятствовать процессу роста волос.

Не говоря уже о том, что это может вызвать дискомфорт, зуд и шелушение перхоти.

Но является ли ниацин полезным средством от воспаления, и если да, может ли противовоспалительное действие ниацина привести к улучшению роста волос у людей с алопецией?

Большинство исследований, посвященных противовоспалительным свойствам ниацина, сосредоточены на его роли в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, эти исследования все еще полезны здесь, поскольку они показывают способность ниацина снижать определенные маркеры воспаления всего тела.

Одно из таких исследований было проведено Thoenes et al. И показало многообещающие результаты для тех, кто хочет снизить уровень высокочувствительного С-реактивного белка (hs-CRP) в организме.Фактически, у добровольцев, получавших ниацин в этом 52-недельном исследовании, этот воспалительный маркер снизился на 20%.

В другом исследовании, на этот раз проведенном Karacaglar et al, разница в уровнях hs-CRP между группой, получавшей лечение ниацином, и группой плацебо была значительной.

Как уже говорилось, эти исследования были сосредоточены на роли ниацина в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако помните, что hs-CRP является маркером воспаления в любом месте этого тела.

Это означает, что высокие уровни hs-CRP, безусловно, могут указывать на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, но они также могут указывать на неконтролируемое воспаление в других областях тела, таких как кожа головы.

Тот факт, что ниацин снижает уровень hs-CRP в организме, является важным выводом для людей, страдающих облысением.

Это означает, что ниацин обладает противовоспалительными свойствами, которые также могут принести пользу тем, кто хочет уменьшить воспаление и раздражение, присутствующие на коже головы у людей, чувствительных к DHT.

3. Ниацин восстанавливает кератин

Возможно, одно из самых прямых преимуществ ниацина для роста волос - это его кератин-индуцирующий эффект.

Кератин - это волокнистый структурный белок, который отвечает за защиту эпителиальных клеток (плотно упакованных клеток на поверхности кожи) от повреждений.

Кератин также присутствует в волосах и ногтях и составляет значительную часть их макияжа.

Было показано, что ниацин или, более конкретно, ниацинамид увеличивает синтез кератина.

Это конкретное исследование также показало, что ниацинамид снижает потерю воды и улучшает увлажнение ороговевших слоев кожи.

Хотя ниацинамид не полностью похож на ниацин, он является производным ниацина с добавлением аминогруппы.

Итак, какую роль ниацинамид играет в восстановлении кератина?

В фазе анагена происходит процесс, называемый ороговением.Этот процесс включает перемещение белков кератина из-под кожи на поверхность.

Поскольку волосы почти полностью состоят из кератина, вполне логично, что отсутствие движения кератина может привести к более слабым и тонким прядям волос.

Это производное ниацина, однако, вызывает выработку кератина, чтобы гарантировать, что процесс кератинизации может происходить в волосяных фолликулах. Это жизненно важно для роста сильных длинных волос.

4. Ниацин восстанавливает поврежденную ДНК

В организме ниацин превращается в кофермент, участвующий в различных метаболических процессах, известных как НАД.

Проще говоря, роль НАД в его различных формах заключается в преобразовании таких соединений, как глюкоза и жирные кислоты, в энергию.

Это биологический процесс, известный в более широком смысле как окислительное фосфорилирование, и он был связан с восстановлением поврежденной ДНК.

Процесс окислительного фосфорилирования.

Есть разные причины, по которым ДНК повреждается. Поврежденная ДНК может играть роль в прогрессировании выпадения волос - от естественного старения до свободных радикалов.

Один из примеров этого был замечен в недавнем исследовании Matsumura et al.

Исследователи обнаружили, что старение стволовых клеток волосяных фолликулов, ответственных за индукцию роста волос, непреднамеренно привело к снижению уровня COL17A1, важного белка в адгезии эпидермальных клеток кожи.

Это означает, что со временем адгезия между внутриклеточными и внеклеточными компонентами эпидермиса ослабевает. Это приводит к выделению кератиноцитов, ключевого белка, участвующего в производстве кератина.

При этом волосяной фолликул начинает сокращаться и приводит к выпадению волос.

Однако в качестве помощи в процессе окислительного фосфорилирования ниацин может бороться с повреждением ДНК и улучшать общее качество вашей кожи и волос.

Ниацин и рост волос: экспериментальное исследование на людях

В 2005 году Драелос и др. Исследовали использование производных ниацина в качестве возможного лечения алопеции по женскому типу.

Используя 60 женщин-участниц, исследователи разделили группу на 40, получавших лечение производным ниацина, и 20, получавших лечение плацебо.

Пациенты в активной группе получали местное применение носителя, содержащего 0,5% октилникотината и 5,0% миристилникотината, в течение 6 месяцев, тогда как участники контрольной группы получали неактивный носитель в течение того же периода времени.

Участников фотографировали в начале исследования, а также через 3 и 6 месяцев для определения увеличения густоты волос, если таковое имеется.

К сожалению, исследования по лечению женской алопеции отсутствуют.Хотя это исследование действительно показало многообещающие перспективы использования производных ниацина для лечения выпадения волос у женщин, точный механизм был неизвестен.

Исследователи, однако, предполагали две возможные причины успеха.

Первая возможная причина - увеличение плотности волосяных фолликулов. Второй - повышение качества уже имеющихся стержней волос.

Поскольку было показано, что ниацин улучшает кровообращение, уменьшает воспаление и восстанавливает кератин, две предложенные выше причины, безусловно, правдоподобны, хотя для окончательного ответа требуются дальнейшие исследования.

Как добавить ниацин в регулярный уход за волосами

Вот лишь несколько способов получить пользу от этого жизненно важного питательного вещества.

Добавьте ниацин в свой рацион

Витамин B3 - это натуральный витамин, который в больших количествах содержится в определенных продуктах питания. К таким продуктам относятся:

  • Авокадо
  • Спаржа
  • Семена подсолнечника
  • Зеленый горошек
  • Печень
  • Рыба
  • Грибы
  • Арахис

С учетом вышеупомянутого разнообразия существует множество способов добавления ниацина в свой рацион в рамках использования добавки.

Некоторые простые способы включают приготовление с маслом авокадо, добавление семян подсолнечника, зеленого горошка и грибов в салаты, а также добавление печени и рыбы (которая содержит рыбий жир) в ваш рацион.

Конечно, возможно дополнение. Однако имейте в виду, что избыток ниацина в организме может вызвать ряд побочных эффектов.

Это делает необходимым обратиться за профессиональной медицинской помощью до приема добавки витамина B3.

Нанесите маску для волос, богатую ниацином

Авокадо, содержащий 13–18 процентов рекомендуемой дневной нормы ниацина, является отличным источником для добавления в ваш арсенал средств по уходу за волосами.

Маска для волос с авокадо и медом
Состав:
  • Спелый авокадо (½)
  • Масло авокадо (2 столовые ложки)
  • Мед (1 столовая ложка)
Метод:

В стеклянной посуде разогрейте масло авокадо 15-20 секунд.

Выньте миску из микроволновой печи, добавьте мед в масло и тщательно перемешайте.

Если смешивание не происходит, нагрейте смесь меда и масла еще 10 секунд.

Разрежьте созревший авокадо пополам и положите в миску с медом и маслом. Размять до полного перемешивания.

Нанесите на сухие волосы и кожу головы, тщательно распределив увлажняющую смесь по волосам с помощью расчески. Наденьте шапочку для душа на кожу головы и оставьте на 30-60 минут.

Теперь смойте маску с головы шампунем и нанесите кондиционер как обычно.

Преимущества для волос:

Помимо увлажняющего и успокаивающего действия масел авокадо и авокадо, мед добавляет антимикробный компонент, который поможет очистить кожу головы и удалить любые вредные скопления.

Выполнение этой процедуры с маской на еженедельной основе гарантирует, что ваши волосы не спутываются, а кожа головы будет здоровой и свободной от воспалений и раздражений.

Есть ли побочные эффекты, связанные с добавкой ниацина?

Ниацин, содержащийся в пищевых продуктах, не оказывает отрицательного воздействия на здоровье.Однако могут возникнуть побочные эффекты в результате чрезмерного приема витамина B3.

Общие побочные эффекты включают покраснение, расстройство желудка, дисфункцию печени, непереносимость глюкозы и помутнение зрения.

Добавка может быть назначена людям с высоким уровнем холестерина как способ снизить риск сердечных заболеваний. Дозировка в этом случае часто намного выше, чем у обычных добавок, поэтому обязательно поговорите со своим врачом о побочных эффектах.

Употребление алкоголя в дополнение к добавке ниацина может усугубить побочный эффект, известный как приливы крови, поэтому рекомендуется избегать употребления алкоголя.

Беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим акушером до приема добавок, однако рекомендуется достигать рекомендованных суточных значений ниацина с пищей, а не с использованием добавок.

Может ли слишком много ниацина вызвать выпадение волос?

Как упоминалось выше, слишком большое количество ниацина может оказывать вредное воздействие на организм.Они могут варьироваться от легких (расстройство желудка, гиперемия) до тяжелых (нарушение функции печени, непереносимость глюкозы).

Но знаете ли вы, что передозировка ниацином может привести к выпадению волос?

Передозировка ниацина - это термин, используемый для тех, кто принимает слишком много ниацина для своих телесных потребностей. Сделать это с помощью одной диеты практически невозможно, но это вполне возможно, если вы принимаете добавки, содержащие ниацин.

Хорошая новость заключается в том, что любое выпадение волос в результате передозировки ниацином можно обратить.Это потому, что причиной, скорее всего, является отток телогена.

Итак, как можно не переусердствовать с ниацином?

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием никотиновой кислоты. Они могут посоветовать вам рекомендуемые дневные дозы, а также могут сообщить вам, будут ли какие-либо из ваших текущих лекарств взаимодействовать с витамином.

Если вы испытываете какие-либо симптомы передозировки ниацином, важно немедленно прекратить прием ниацина. Долгосрочные последствия, особенно нарушение функции печени, могут иметь разрушительные последствия для вашего здоровья в целом.

Заключение

Хотя необходимы дальнейшие исследования, предварительные исследования, проведенные на людях, показали большие перспективы использования этого жизненно важного питательного вещества для обращения вспять выпадения волос.

Но если вы ищете быстрое средство от выпадения волос, ниацин вам не поможет.

Его различные способности, безусловно, могут быть полезными, и существует широкий спектр терапевтических применений ниацина, но большинство его преимуществ, связанных с ростом волос, являются косвенными и, следовательно, требуют времени, чтобы адекватные результаты были заметны.

Если вы хотите добавить ниацин к своему обычному распорядку дня, я сначала предлагаю убедиться, что в вашем рационе есть богатые ниацином ингредиенты, такие как авокадо и рыба.

Вы также можете наносить его как маску для волос или даже добавлять в шампунь другие ингредиенты, такие как авокадо и семечки.

.

Никотиновая кислота для волос и для тела в целом

Никотиновая кислота - один из витаминов группы В, точнее, В3. Его также называют витамином PP, никотинамидом и ниацином. Никотиновая кислота оказывает большое влияние на организм в целом. Он участвует в окислительно-восстановительных процессах, расщеплении белков, жиров и углеводов. Существенное влияние оказывает B3 на метаболизм жиров. Это вещество действует на холестерин: повышая уровень «хорошего» и, наоборот, уменьшая количество «плохого».Никотиновая кислота влияет на желчные и мочевыводящие пути. Чем полезна никотиновая кислота? Он устраняет застой в таких важных для организма органах, как печень и почки. ПП также предотвращает появление пеллагры - заболевания, основной причиной которого является авитаминоз. Основными признаками дефицита B3 можно считать диарею, нарушение умственной деятельности, а также различные кожные заболевания. Эта кислота широко используется в медицинских целях.

Также используется никотиновая кислота от выпадения волос.Волосы от природы запрограммированы на определенный рост и структуру. Но внешние и внутренние факторы влияют на них постоянно, и чаще всего не лучшим образом. Никотиновая кислота часто содержится в средствах по уходу за волосами. Это помогает им расти сильными и здоровыми. Никотиновая кислота улучшает кровообращение, насыщает кислородом волосяные луковицы, питает их. Это увеличивает рост волос.

Чтобы увидеть, насколько важна никотиновая кислота для волос, достаточно использовать ее в нужном количестве, и тогда вы удивитесь силе и красоте локонов.Суточная доза витамина РР должна составлять примерно 60 мг. Никотиновая кислота содержится в орехах, яйцах, гречневой каше, мясе, субпродуктах, рыбе, бобовых, молочных продуктах, фруктах и ​​овощах. Витамин PP растворим в воде, поэтому его рекомендуется запивать жидкостью. Конечно, никотиновую кислоту можно получить не только с пищей, но также с помощью внутривенных и внутримышечных инъекций. Никотиновая кислота, как правило, используется не как самостоятельное средство, а как компонент витаминно-минерального комплекса.Он разработан с учетом того, что все элементы могут полностью усваиваться телом и положительно влиять на него. В том случае, когда вам нужна никотиновая кислота для волос, то постарайтесь не зацикливаться только на приеме витаминно-минеральных комплексов.

В аптеке продаются ампулы, содержащие никотиновую кислоту. Они помогут вам произвести не только внутреннее, но и внешнее воздействие на волосы. Для этого нужно открыть ампулу с никотиновой кислотой и перелить ее в неглубокую емкость.Окуните пальцы в раствор, а затем нанесите на корни волос. Во время процедуры желательно выполнять массирующие и растирающие движения, так как это улучшит проникновение витамина в кожу. Никотиновая кислота для волос очень полезна, поэтому ее не нужно смывать после процедуры. Если у вас есть вопрос о том, сколько ампул вам нужно взять, чтобы получить максимальную отдачу от волос, попробуйте начать с 2 штук. Но не думайте, что нужно заливать голову витамином - к лучшему эффекту это не приведет.Вы только напрасно переведете ценное решение. Кожа получит нужное количество витаминов. При этом следует учитывать, что никотиновая кислота используется для волос курсом. Опишите вышеописанную процедуру в течение месяца, затем дайте волосам отдохнуть около 3 месяцев.

При употреблении никотиновой кислоты возможна аллергическая реакция описанным выше способом. Выражается в появлении на коже небольшого покраснения. В этом случае не стоит бояться и прекратить использование. Постепенно это явление пройдет и перестанет вас беспокоить.Но если раздражение прогрессирует, обратитесь к врачу, возможно, это средство действительно плохо переносится вашим организмом, и в дальнейшем от никотиновой кислоты следует отказаться.

.

9 Научно обоснованные преимущества ниацина (витамина B3)

1. Снижает уровень холестерина ЛПНП

Ниацин используется с 1950-х годов для лечения высокого уровня холестерина (8).

Фактически, он может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП на 5–20% (9, 10).

Однако ниацин не является основным средством лечения высокого холестерина из-за его возможных побочных эффектов (11).

Скорее, он в основном используется как средство для снижения уровня холестерина для людей, которые не переносят статины (12).

2.Повышает уровень холестерина ЛПВП

Помимо снижения «плохого» холестерина ЛПНП, ниацин также повышает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.

Исследования показывают, что ниацин повышает уровень ЛПВП на 15–35% (9).

3. Снижает уровень триглицеридов

Ниацин также может снизить уровень триглицеридов на 20–50% (9).

Он делает это, останавливая действие фермента, который участвует в синтезе триглицеридов (1).

Следовательно, это снижает выработку как ЛПНП, так и липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП).

Для достижения этих эффектов на уровни холестерина и триглицеридов необходимы терапевтические дозы (1).

4. Может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Влияние ниацина на холестерин может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, но более новые исследования предлагают дополнительный механизм, с помощью которого он приносит пользу вашему сердцу.

Он может помочь уменьшить окислительный стресс и воспаление, оба из которых участвуют в атеросклерозе или укреплении артерий (1).

Некоторые исследования показывают, что терапия ниацином - отдельно или в сочетании со статинами - может помочь снизить риск проблем со здоровьем, связанных с сердечными заболеваниями (13).

Однако результаты неоднозначны.

В недавнем обзоре сделан вывод о том, что терапия ниацином не способствует значительному снижению риска сердечного приступа, инсульта или смерти от сердечных заболеваний у людей с сердечными заболеваниями или лиц из группы высокого риска (12).

5. Может помочь в лечении диабета 1 типа

Диабет 1 типа - это аутоиммунное заболевание, при котором ваше тело атакует и разрушает вырабатывающие инсулин клетки поджелудочной железы.

Исследования показывают, что ниацин может помочь защитить эти клетки и, возможно, даже снизить риск диабета 1 типа у детей из группы риска (2, 14).

Однако для людей с диабетом 2 типа роль ниацина более сложна.

С одной стороны, он может помочь снизить высокий уровень холестерина, который часто наблюдается у людей с диабетом 2 типа (15).

С другой стороны, он может повышать уровень сахара в крови.

В результате людям с диабетом, принимающим ниацин для лечения высокого уровня холестерина, также необходимо тщательно контролировать уровень сахара в крови (16).

6. Повышает работу мозга

Вашему мозгу необходим ниацин - как часть коферментов НАД и НАДФ - для получения энергии и правильного функционирования.

Фактически, мозговой туман и даже психиатрические симптомы связаны с дефицитом ниацина (16).

Некоторые типы шизофрении можно лечить с помощью ниацина, поскольку он помогает устранить повреждение клеток мозга, возникающее в результате его дефицита (17).

Предварительные исследования показывают, что он также может помочь сохранить здоровье мозга в случаях болезни Альцгеймера. Однако результаты неоднозначны (18, 19).

7. Улучшает функцию кожи

Ниацин помогает защитить клетки кожи от солнечных лучей, независимо от того, используется ли он перорально или применяется в виде лосьона (20).

Недавние исследования показывают, что он также может помочь предотвратить некоторые виды рака кожи (21).

Одно исследование показало, что прием 500 мг никотинамида - формы ниацина - два раза в день снижает частоту немеланомного рака кожи среди лиц из группы высокого риска (22).

8. Может уменьшить симптомы артрита

В одном предварительном исследовании ниацин помог облегчить некоторые симптомы остеоартрита, улучшив подвижность суставов и снизив потребность в нестероидных противовоспалительных средствах (НПВП) (23).

Другое исследование на лабораторных крысах показало, что инъекции витамина уменьшают воспаление, связанное с артритом (24).

Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования.

9. Лечит пеллагру

Тяжелый дефицит ниацина вызывает состояние, называемое пеллагрой (6, 25).

Таким образом, прием никотиновой кислоты является основным методом лечения пеллагры.

Дефицит ниацина в промышленно развитых странах встречается редко. Однако это может произойти наряду с другими заболеваниями, такими как алкоголизм, анорексия или болезнь Хартнупа.

Резюме Ниацин может помочь в лечении многих заболеваний. В частности, он помогает повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП при одновременном снижении «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов.
.

Смотрите также